心脑血管|身上3处“凸出”的人要重视了，或是血管变硬了，要重视起来 |

血管遍布人体全身，通过血液传输输送营养物质，对于维持人体健康状态有着极其重要的作用。血管最怕血液粘稠，血管硬化。除了年龄因素还跟人们抽烟嗜酒，久坐不动，不控制体重，经常熬更守夜等行为有很大的关系。

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血管硬化对人体健康不利，有可能在血管硬化的过程中导致正常的血液循环受到阻碍。因此留意到血管硬化的表现对我们来说非常重要，那么血管硬化有哪些表现呢？
身上3处“凸出”的人要重视了，或是血管变硬了，要重视起来
青筋凸出
头部、手部、脚部、舌底等部位出现青筋凸出的现象，我们需要重视起来。这是由于血管硬化之后，我们正常的血液循环会受到阻碍，局部血管堵塞，狭窄，可能就容易出现青筋凸起的现象。

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大椎穴凸出
大椎瘀堵会造成左右肩血脉不通，肩周炎，手麻，肩部肌肉劳损等，会导致脑淤血和脑梗塞。或是人们平常不注意导致了寒湿之气进入体内，使得血流不畅，并且加重颈部韧带的钙化。气血运行变慢，那它在大椎处的回旋时间就会增长，气血中的一些物质会在此沉积，日积月累，这些堆积下来的沉淀物就慢慢形成了“富贵包” ，尤其是血液黏稠度高一点的中年人，就更容易出现“富贵包” 。

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腹部凸出
很多人上点年纪之后，小肚子上就慢慢地有了明显的一圈肉。体重也不重，身体其他地方也都还好，怎么就小肚子凸出了呢？脂肪往腹部堆积，说明身体的肌肉率低，体脂率高，主要风险是伴随的代谢紊乱导致糖尿病、高血脂、动脉硬化等病症。
【心脑血管|身上3处“凸出”的人要重视了，或是血管变硬了，要重视起来】

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养护血管可从食疗入手，多吃一些能清血管，软血管的食物，可多吃以下几种：
黑芝麻
黑芝麻补肾，含大量维生素E ，可软化血管，还能促进细胞分裂，推迟细胞衰老，可抵消或中和细胞内衰老物质“自由基”的积累，起到抗衰老和延年益寿的作用。

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苹果
传说一天一个苹果，医生远离我，这话没毛病，每天吃一个苹果可以大幅降低患老年痴呆症的风险。苹果所含的纤维、抗氧化剂和类黄酮更是有助于保护心血管健康。苹果皮所含抗氧化活性高，只要清洗干净，连皮一起吃，对于预防心血管疾病也有帮助。

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红薯
红薯富含大量的膳食纤维，可调节血脂、调节血糖，以及润肠通便、净化血液。红薯富含钾、β-胡萝卜素、叶酸、维生素C和维生素B6 ，这些成分均有助于预防动脉硬化，能让血管变得年轻。

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香菇
香菇中含有一种成分，叫做核酸类物质，这种物质可以很好地抑制胆固醇的产生，而胆固醇的产生减少的话，是能够减少血脂对血管的影响，进而防止一些动脉等血管硬化变脆的情况出现。