周一见|欲成大事者，必须先管理好自己的情绪，做到泰山崩于前而面不改色

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【周一见|欲成大事者，必须先管理好自己的情绪，做到泰山崩于前而面不改色】
“ 欲成大事者，至亲亦可杀” 。这句话相信大家都听说过，这句话出自2010年的徐克电影《狄仁杰之通天帝国》中刘晓庆扮演的武则天说的一句台词。这句话实际上是厚黑学的一种，在你的助手完成了任务之后，为了保密，铲除掉他也在所不惜，也就是"过河拆桥。 "
在这里不是说为了目的要有这种心狠手辣的手段，而是说女皇在铲除异己保护皇权中，那种“ 泰山崩于前而面不改色，黄河决于口而心不惊慌”杀伐决断。
在日常生活中，你有没有这种情况，别人在给你开玩笑或者别人的做法使你很不满意、很气愤。自己脑子就好像一下子短路了一样，不管三七二十一就是一顿怼。怼完心里是舒服了，但自己也很后悔，本来也不是什么大事，加上自己年龄也不小了。怎么当时就没管好自己的情绪呢？让别人都认为你是一个开不起玩笑的人。
所以要有计划的培养自己的情绪，同时也要提高自己的内涵。方法主要有以下几点：

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首先把注意力从消极情绪中转移出来。很多人一旦陷入情绪激进中，脑子就会出现短路，就会不断批评自己的错误，强调自己的情绪失控。这样一来，只会让我们更深地陷入消极模式。而如果可以放慢自己的语速调整自己的注意力，让自己专注于有益的、富有成效的事情，我们的情绪将会有很大改善。最简单有效的注意力训练方法是冥想，每天抽出五分钟的时间，闭上眼睛，把注意力集中在呼吸上，如果在冥想之中还是乱想，尽量把呼、吸放慢，并喊出来呼…….吸……. 。尽量发出声音来，这样更能提升注意力。长此以往反复练习，你就能更好地把握自己的注意力了。

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其次多参加体育运动。我们的精神、情感和身体都是相连的，所以如果你的身体机能不好，那大脑也会一样；身体好了，你就能更好地调节情绪和思维模式。你可以找到你喜欢的锻炼方式，比如跑步等等…….,制定一个长期的锻炼计划，并坚持下来就会发现自己的精力提升了，心情也开放了，也能更好地控制自己的情绪了。

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最后丰富自己的生活内容。对于一个生活完全由工作组成的人来说，工作中的失利会让他感到失去了全部的价值，但如果你有像是伴侣、兴趣爱好这样多样化的生活内容，他们会形成一个缓冲和盾牌，帮助你更好地走出来。也可给自己定一个小目标一天中看几页书，做几个运动，这样坚持下来情绪就更能控制了。最重要的还有自己学到的一种技能、增加了内涵、陶冶了情绪