周一见|欲成大事者,必须先管理好自己的情绪,做到泰山崩于前而面不改色


周一见|欲成大事者,必须先管理好自己的情绪,做到泰山崩于前而面不改色
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【周一见|欲成大事者,必须先管理好自己的情绪,做到泰山崩于前而面不改色】
“ 欲成大事者 , 至亲亦可杀” 。 这句话相信大家都听说过 , 这句话出自2010年的徐克电影《狄仁杰之通天帝国》中刘晓庆扮演的武则天说的一句台词 。这句话实际上是厚黑学的一种 , 在你的助手完成了任务之后 , 为了保密 , 铲除掉他也在所不惜 , 也就是"过河拆桥 。 "
在这里不是说为了目的要有这种心狠手辣的手段 , 而是说女皇在铲除异己保护皇权中 , 那种“ 泰山崩于前而面不改色 , 黄河决于口而心不惊慌”杀伐决断。
在日常生活中 , 你有没有这种情况 , 别人在给你开玩笑或者别人的做法使你很不满意、很气愤 。 自己脑子就好像一下子短路了一样 , 不管三七二十一就是一顿怼 。 怼完心里是舒服了 , 但自己也很后悔 , 本来也不是什么大事 , 加上自己年龄也不小了 。 怎么当时就没管好自己的情绪呢?让别人都认为你是一个开不起玩笑的人 。
所以要有计划的培养自己的情绪 , 同时也要提高自己的内涵 。 方法主要有以下几点:
周一见|欲成大事者,必须先管理好自己的情绪,做到泰山崩于前而面不改色
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首先把注意力从消极情绪中转移出来 。 很多人一旦陷入情绪激进中 , 脑子就会出现短路 , 就会不断批评自己的错误 , 强调自己的情绪失控 。 这样一来 , 只会让我们更深地陷入消极模式 。 而如果可以放慢自己的语速调整自己的注意力 , 让自己专注于有益的、富有成效的事情 , 我们的情绪将会有很大改善 。 最简单有效的注意力训练方法是冥想 , 每天抽出五分钟的时间 , 闭上眼睛 , 把注意力集中在呼吸上 , 如果在冥想之中还是乱想 , 尽量把呼、吸放慢 , 并喊出来呼…….吸……. 。 尽量发出声音来 , 这样更能提升注意力 。 长此以往反复练习 , 你就能更好地把握自己的注意力了 。
周一见|欲成大事者,必须先管理好自己的情绪,做到泰山崩于前而面不改色
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其次多参加体育运动 。 我们的精神、情感和身体都是相连的 , 所以如果你的身体机能不好 , 那大脑也会一样;身体好了 , 你就能更好地调节情绪和思维模式 。 你可以找到你喜欢的锻炼方式 , 比如跑步等等…….,制定一个长期的锻炼计划 , 并坚持下来就会发现自己的精力提升了 , 心情也开放了 , 也能更好地控制自己的情绪了 。
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最后丰富自己的生活内容 。 对于一个生活完全由工作组成的人来说 , 工作中的失利会让他感到失去了全部的价值 , 但如果你有像是伴侣、兴趣爱好这样多样化的生活内容 , 他们会形成一个缓冲和盾牌 , 帮助你更好地走出来 。 也可给自己定一个小目标一天中看几页书 , 做几个运动 , 这样坚持下来情绪就更能控制了 。 最重要的还有自己学到的一种技能、增加了内涵、陶冶了情绪