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3.避免久坐 ， 多锻炼
当人体缺乏锻炼时 ， 体内的毒素不能顺利排出 ， 容易在体内积聚 ， 从而引发皮肤问题 。
每天选择半小时到一小时的锻炼时间 。 有氧运动与快速锻炼相结合 。
有氧运动有利于调节体内物质的有效平衡 ， 而快速运动可以促进排汗 ， 排出体内毒素 ， 尤其是皮肤表面的毒素 。
4.检查你的饮食
规律的作息是其中之一 ， 然后饮食要科学合理 ， 如辛辣食物、海鲜、烟酒、浓茶等 。
多吃维生素含量高的食物 ， 如蔬菜、水果、瓜果 ， 尤其是谷类、豆类和动物肝脏 。

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