平步青云|每天都是开心的日子！丨跟超职教育学心理，跳出这5种思维陷阱 ?思维训练?

特别渴的时候，看见家里桌子上放着半杯水，此时你的第一想法是__________？
不同的人，会有不同的答案。
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之所以有不同的答案，是因为每个人的认知模式不一样。
认知是什么呢？
简单来说，就是一个人对周围事物和人的认识和解读。
面对同样的水，不同人就会有不同理解：
“啊有半杯水！太好了先喝了再说！”
“哎只有半杯了，根本不够啊，喝了还是渴”
“这是谁喝剩下的水吗？”
“这水是矿泉水吗？是的话我才喝”
那些相对悲观的人，就会解读出不快乐的结论——只有、怎么会、不太够，他们总是在寻找没有的，而不看已经有的。
这种不快乐的思维模式可以塑造出一个悲观焦虑的人格，要想摆脱不开心，就先看看有哪些不快乐的思维陷阱。
认知扭曲是指我们把焦点放在一些幻想出来的、错误的认知上，出现认知偏差，导致了我们负面的情绪。
-世界非黑即白
你可以看到，在动画片和童话故事里，有绝对的好人和坏人，迪士尼公主全部都善良、诚恳、美丽、优雅，反派都恶毒且丑陋。
但长大后，部分人能够理解“人是很复杂的” 。
还有一些人固执地认为世界就是这样，一刀切的把世界分成黑白两面，只要不是完美的人，那就必定是又坏又邪恶的。
亲密关系里，如果另一半没有达到自己的要求时，他们也会认为伴侣不爱自己。
这类人擅长于聚焦某个负面信息，忽略掉美好的部分。
比如在职场作报告时，他们会自动过滤掉精彩的、优秀的报告部分，只关注自己哪里说错了，哪里有纰漏，这让他们在开会前陷入紧张和焦虑。
他们相信美好，但依然放任情绪掉进黑暗的漩涡中，这种过滤纸思维就非常影响他们的判断和行动。
“这就是命啊。 ”
这类人通常“善于总结” ，他们会根据几次不太好的经验，得出一些不合理的结论——这次没考好，上次也没考好，下次肯定还考不好，那算了，我干脆不考了。
再比如，面试失败了两次，就觉得“我就是不讨人喜欢也没能力”；恋爱中不如意，就说“处女座就是追求完美”；去了几次社交场合后就说“我根本没办法跟人沟通” 。
宿命论式的思维方式，当然会让我们心情down到谷底。
而积极的人会说，接下来都是好事，一定会有好运。