保健时报|心理年龄比实际年龄更影响健康，年轻心态才是健康良药！

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【保健时报|心理年龄比实际年龄更影响健康，年轻心态才是健康良药！】
研究发现，心理年龄比实际年龄更影响健康
年轻心态是健康良药“年轻的心，为将来的日子写下一句对白；年轻的你，为无尽的生命叹一声喝彩……”当年，中国台湾歌手高明骏的一首《年轻的喝彩》，令人精神一振，不免热血沸腾。年轻既是一种状态，也是一种心态。有的人，年纪不大，却未老先衰，没有朝气和活力。
有的人，虽到了耄耋之年，依旧生龙活虎，保持精神焕发。美国威斯康星大学的一项研究发现，心理年龄比实际年龄更影响身体状况。相同生理年龄下，心态年轻的老人患慢性病的几率更小，服药、看医生的次数更少，保持体重正常的可能性更大。
俗话说“人老心不老” ，心年轻，才能人年轻，往往看上去就会神采奕奕。可见，年轻的心态是身体健康的良药。

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心态年轻让身体机能更好死亡风险降低心态年轻的人大脑更健康。此前，韩国首尔大学研究人员发现，自我感觉年轻的老人，大脑衰老速度会变慢。研究人员分析了68名59～84岁老人的核磁共振脑部扫描。结果发现，觉得自己比实际年龄小的老人有着相似的大脑结构特征，即脑中的灰质容量更大。脑部灰质涉及听觉、情感、决策和自我控制，因此，自感年轻的老人记忆力更好，不太可能抑郁，能更积极健康地生活。
另外一项《美国医学会杂志》发表的研究结果则显示，那些感觉自己比实际年龄大一岁或好几岁的人会比一般人高出近41%的死亡风险。研究人员调查了近6500名平均年龄为65.8岁的老年人。在回答“您感觉自己年龄有多大”这个问题上，当中大约70%的老年人觉得自己比实际年龄小，约25%的人认为自己符合实际年龄，而只有不到5%的人认为自己比实际年龄大一岁或好几岁。
那些觉得自己年龄比实际大的人在接下来的99个月的随访期中死亡的可能性更高。而那些心态年轻以及心态岁数和实际年龄相当的人在接下来的99个月中的死亡可能性分别只有14.3%和18.5% ，而那些觉得自己比实际年纪大的人有24.6%已经在这99个月中死亡。研究人员称，那些心态年轻的人有更健康的行为习惯及更好的抗打击力，使得他们有更加强大的生存意志。
其他的研究也表明，心态年轻除了能延长寿命外，还益处多多。研究发现，通过对老年人讲积极鼓励的话，帮助他们对年龄保持乐观的心态的方式，能在短短四周内，提高老年人的身体机能，如平衡能力、从椅子上站起来的能力。
生活压力常给情绪施压，让心态面临考验越近的事情越容易忘记，久远的反而记得；总是在一大早莫名其妙地醒来；以前烦恼青春痘，现在烦恼小细纹；讨厌过生日这件事……这些判断初老的症状常被年轻人对号入座。
随着社会利益主体的多元化，年轻人很早就进入了市场竞争。由于感受到过去学校和家庭“温室”与社会“暴风骤雨”之间较大的反差，很多年轻人快速成熟起来，甚至一些年轻人出现“27岁的年龄， 72岁的心态”的现象。湖南师范大学公共管理学院社会学系副教授罗忠勇认为，由于社会的变迁，现在年轻人承受的来自生活和工作的压力也在逐渐加大。在快速的生活节奏下，很容易出现因压力过大而导致的未老先衰现象。
随着年龄的增长，老年人更容易出现心理负面情绪。由于身体状况不佳，很多老年人都会产生一些不良的心理，这些不良的心理会严重影响到老年人的健康，加速老年人的衰老。