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爱美女性不妨多吃3种食物，美容养颜、健脑益智，好吃又健康！

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【的作用|美容养颜、健脑益智，好吃又健康！爱美女性不妨多吃3种食物】玉米
玉米是粗粮中的保健佳品。它的纤维含量很高，可以刺激肠蠕动，加速粪便排泄，是降低血脂，治疗便秘，养颜美容，防止肠癌的最佳食物，玉米有利尿降压的作用，胡萝卜维生素A含量很高，能促进机体正常生长繁殖，防止呼吸道感染，保护视力，有防癌抗癌的作用。

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松子
你绝对想象不到，在松子中含有极为丰富的维生素E ，可以说是所有坚果中的冠军。维生素e的主要功效有美容养颜、抗衰老等功效，是广大女性最为亲密的朋友。在松子中还含有大量的矿物质如钙、铁、磷、钾等，这些物质都能给机体提供丰富的营养成分，强壮筋骨，消除疲劳。松子中所含的不饱和脂肪酸具有增强脑细胞代谢，维护脑细胞和神经功能的作用，是脑力劳动者的健脑佳品。每天食用量以20-30克为宜。

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番石榴
番石榴含有丰富的膳食纤维，维生素C和钾元素，可以促进新陈代谢，保护肝脏，清热排毒，而且番石榴的脂肪含量和钠盐含量较低，吃番石榴不易发胖。番石榴含有高量的钾，有助于平衡人体细胞外钠离子产生的压力，钾离子还有助于血液流通，起到降压减脂的作用，好处多多。