运动减肥|我太懒太肥太宅了，有解药：和家里孩子一起爱上运动( 二 ) |

尤其妈妈每次自己想偷懒时，就自己给自己鼓劲儿：
带娃是最好的运动，是最好的亲子时光，是你最好的学德语机会，也是你认识更多新朋友的契机，得，多说两遍你就能说服自己了，就能兴高采烈的挥臂带娃杀出门了！

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三：运动好习惯是可以无限累积的财富
记得降低运动的难度，尤其是坚持运动的难度！
运动方式有很多种，表现形式也有很多种，并不是到体育馆或者健身房里的才是运动，不是，运动可以随时随地，也可以五花八门，所以选择适合自己的，又最能节省时间的，对你来讲没有难度的，就是最好的运动
1 ，不要苛求运动形式
例如，鼓励孩子每天步行去上学，就是很好的运动，或者傍晚和妈妈一起去遛狗，也是很好的运动，在家里和小伙伴下象棋，或者在厨房帮妈妈洗几个碗，都是运动
2 ，不要苛求运动时间
今天孩子的任务特别多，推迟或取消运动完全没问题，我们的身体也需要适应或休息。孩子不是机器，要有情感的变通。
3 ，不要苛求运动数量
如果孩子今天很累，或者有什么聚会，其实他已经消耗很多能量了，这时候就不要再苛求孩子去完成运动，相反，让孩子睡个好觉才是上策。
4 ，不要苛求运动习惯，
如果暂时觉得运动有困难，或者实在是忙的没空运动，结合自己的日常活动即可，不要为了运动而去勉强自己，那不仅浪费你的时间，而且容易破坏你的好心情。

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另外，运动好习惯则永远正向的为人生加分
例如尽量多站着，等公交车时站着，在外面玩时尽量不要坐，晚上少看电视，或者选择站着写字，看书，站着聊天，把坐改成站，也许就这么简单的一个动作，你的一生都不用哭闹减肥问题。
可以的话，多走路。上下班，去超市，遛狗，或者不太远的距离，选择步行，走路对我们的心血管系统，控制体重，柔韧度，肌肉耐力，这4项都有很大帮助，不用去健身房，你照样可以拥有健康身体。
保持好心情，运动的多少，早晚，或者室内外，都不是重点，重点是无论怎样的运动都保持好心情，不仅让你享受过程，还能让你的锻炼事半功倍。
参加一两个运动团体，足球队，网球协会，或者一起徒步等，这些运动团体可以让你更容易保持持续的运动，还能结交很多同频的小伙伴，对你的生活和工作都很有帮助。
最重要的，是要有健康意识，运动和饮食，保持适量，作息尽量规律，无论情况怎样，都常年保持在爱学习爱运动好心情的状态。
最好的最后，当然的当然，最好最有效也最能解放妈妈的运动还有两个：
1 ，让爸爸多带孩子
不管爸爸带娃干什么，都要大小多表扬，多肯定，多鼓励，多支持！要钱给钱，要权给权，要绿灯给绿灯，只要爸爸孩子高兴，随便他们可劲儿玩，脏了不要紧，饿了不要紧，哭了不要紧，摔了不要紧，滚一身泥也不要紧。。。。
2 ，让孩子有更多的运动小伙伴：足球队，划船队，自行车队，森林穿越队。。。。女生也有很多，跳芭蕾，骑马，滑冰，游泳。。。只要娃们能找到合适的运动小组织，伙伴们的吸引力比妈妈的唠叨强大多了。
和孩子一起运动，咱们其实也可以写一本育儿书
目录：
1 ，为什么孩子要有足够运动
2 ，运动对孩子的成长发育有什么好处？
3 ，运动项目对孩子的影响