消化疾病|除了睡不实，出现这4现象，也提示肝不好！以柔养肝，常做3事 |

肝脏是体内物质、能量代谢、解毒的化工厂，肝不好，肝火大，会明显影响到我们的肝功能！
身体会发出一系列的信号来提醒，出现信号时莫忽视，养肝要趁早，只有这样才能保持健康！

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早上起床后，你是否会出现这样的现象？
感觉口干、口苦，甚至说话时伴随着一股难闻的臭味从嘴巴里飘出来。
然而，部分人在刷牙后情况会有所改善，这样的话不必大惊小怪，属于正常的生理现象。
可是，还有一部分人刷牙洗漱后没有得到很好的改善，那么，就需要提高警惕了。
此现象的发生，很有可能是肝火旺盛，肝脏阳气亢盛所表现出来的症状。

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肝不好，肝火旺，除了口臭， 4个"异常"要提高警惕
1、口干口苦
正常情况下人体缺水就会出现口干舌燥的现象。
但是，若平时喝水充足，依旧感觉到肝火旺盛，就需要警惕是否是肝火旺盛所致。
如果除了口干、口苦的现象，还伴有口臭就需要高度警惕了。
2、眼睛干涩
中医讲"肝主筋，其华在爪，开窍于目" ，如果经常性的出现眼睛干涩，泛红，视力模糊，晨起眼睛分泌物增多等现象，一定要高度警惕，很有可能是肝火旺盛所致。
3、容易失眠
若经常性的出现失眠多梦，甚至是在凌晨的1-3点钟惊醒后，再也无法入眠，就需要高度警惕，很有可能是肝火旺盛所致。
肝火旺盛，肝脏的排毒功能就会下降，导致体内毒素排解出现障碍，从而就会影响到人体的睡眠质量，出现失眠多梦、入睡困难的现象。

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4、情绪不稳
肝火旺盛也会影响到情绪，经常性的出现易怒，暴躁不安的情况。
日常稍微遇到不顺心的事情就会乱发脾气，莫名的躁动不安，心烦意乱，不能很好的控制自己的情绪。
一旦出现此类现象，要及时的疏解肝气，降肝火。
此外，肝不好，还有以下7信号会提醒，超过3个要重视
1、头晕目眩，头痛烦躁
【消化疾病|除了睡不实，出现这4现象，也提示肝不好！以柔养肝，常做3事】2、倦怠乏力、睡眠不实
3、胃痛、呕逆、嗳气
4、胸部胀气，少腹胀痛
6、大便粘马桶、不痛快
6、面色萎黄，有黄褐斑
7、频繁放屁，而且很臭
8、指甲有竖纹，手掌发红

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肝不好，肝火旺，梳肝气，常做3件事：
1、少抑郁
中医讲肝主疏泄，也就是说，一个人长期处于抑郁、烦躁不安的状态下，就会影响到肝脏的正常功能。
若长此以往，还会伤害脾脏，影响到胆汁的分泌，从而损害消化系统，影响到人体对于营养物质的摄取。
因此，想要肝脏健康，要保持良好心态，减少郁闷。

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2、常闭目
方法：养生贵在养神，排除杂念，调整好呼吸，闭目休息，是一种调养精神的方法。
频率：每日一次，静心闭目10分钟左右。
作用：日常多闭目，可养神，去燥，尤其是饭后闭目，能起到护肝消食的作用。
3、多拍手
方法：双手自然打开，相互击掌。动作要柔和，不要过快。