精品生活小短片|怎样做才算科学养身？百岁长寿老人给出3点建议，让你受益匪浅！

如今，人们生活水平越来越高，而老年人常见病多为成年人所患，这种情况也越来越普遍。老年人为了身心健康都会吃健康的食物，但实际上最有效的长寿方法是科学养身。那究竟怎样才算是科学的养身呢？在对西藏长寿老人的采访中，他表示，中老年人如果能坚持这三个习惯，想不长寿都难。

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习惯1：乐观
对70,000人心理和精神状态的调查分析表明，轻度焦虑症患者发生心肌梗死和脑卒的风险比正常人高29% ，因此，中老年人必须保持乐观心态，多想多笑，以更好地降低高血压。

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习惯2：补脑
人要健康活到老，补脑强体是关键，而科学研究发现，从中国特有树种元宝枫树中提取的萃枫苷，含有多种不饱和脂肪酸，是脑苷脂的重要组成部分，也是脑神经纤维和神经细胞不可缺少的补充物质，适量补充萃枫苷，对修复受损的神经元，重塑神经网络，对预防和改善脑卒中后遗症，老年痴呆，脑瘫，脑萎缩，记忆丧失，失眠等脑疾病的发生，有明显的帮助和改善作用。

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习惯3：保持午睡习惯
有些人觉得“觉少”是当然的，因此对午休不太重视。事实上，中老年人身体免疫力下降，夜间极易引起失眠，因此，更要根据睡眠质量来为人体电池充电。睡觉时要注意平躺，这样有利于脊椎的保养，不能靠在桌椅凳或布沙发上入睡，还要注意防冻保暖。

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医疗保健是一项长期而又必须坚持的工作，从点点滴滴的日常生活中开始，从一些你从未注意过的要点开始。所以，要想身体健康，就要放慢每天的生活节奏，好好地过每一天。