健身妹聊健身|相貌较好气质出众,身材比例好到爆,韩国辣妈名不虚传

【健身妹聊健身|相貌较好气质出众,身材比例好到爆,韩国辣妈名不虚传】有女性朋友抱怨自己产后身材变得很差 , 所以现在越来越多的女性朋友 , 她们其实不希望结婚也不希望生孩子 , 有一些人开始做丁克家族 。
不过在大多数的女性朋友心目当中 , 结婚生子似乎是人生当中比较重要的一件事情 , 难道女性朋友产后真的会导致身材越来越差吗?
其实并不是说所有的女性朋友她们产后的身材都会变得很差 , 因为现在有一个词叫做时尚辣妈 , 也就是说有很多女性朋友在成为妈妈之后 , 她们依然是走在时尚前沿的女性 , 同样她们的身材一直保持很好 。
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我们举个最简单的例子 , 娱乐圈中的女明星们她们大多数在生完孩子之后 , 甚至是比普通人的身材还要好 , 比如说杨幂、赵丽颖、佟丽娅她们 。
而且很多女明星她们在怀孕期间比普通人还要少 , 甚至有的人根本感觉不出来怀孕了 , 而且生完孩子之后也是火速复工 。
不光娱乐圈的女明星们产后身材恢复的很好 , 其实在现实生活当中有一些女性朋友她们的产后身材照样很不错 , 比如说下面介绍的这位韩国辣妈 。
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这个韩国辣妈果然是名不虚传 , 相貌姣好 , 气质出众 , 根本看不出来她是一个孩子的母亲 , 而且身材比例好到爆 。
这位韩国辣妈 , 她在结婚之前其实就是一个运动达人 , 她的运动种类比较广泛 , 基本上最常做的运动就是普拉提 , 通过普拉提的长久训练让他的身体一直保持着很好的状态 。
虽然她结婚的时候年龄比较大了将近30岁 , 但是她的身材现在即便是生了孩子之后 , 跟二十几岁的小姑娘相比 , 还比她们要好 。
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她生完孩子之后的第3个月 , 她便开始恢复自己的训练日常 , 最开始的时候听了一下医生的建议 , 选择的运动基本上都是一些比较简单的 , 运动 , 主要是针对身体调理方面的 。
6个月之后她便开始进行一些力量训练 , 这些力量训练基本上主要是为了塑形打好基础 , 因为在怀孕期间她肚子上长了很多肉 , 而且整个人的皮肤变得也很松弛 , 明显的体重胖了十几斤 。
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胖个十几斤也是比较常见的现象 , 基本上有的女性朋友她们可能在怀孕和生完孩子之后 , 体重胖个几十斤都是有可能的 。
差不多用了半年到一年左右的时间 , 作为韩国辣妈的身材便恢复到产前的状态 , 而且现在带着孩子出去很多人都羡慕她的身材 , 为什么能够恢复到这么完美 , 而且有很多人向其请教产后塑形的方法 。
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关于产后塑形 , 我们之前也讲过一些 , 最为关键的一点就是我们应当选择适合产后的运动形式 , 最开始先选择一些难度系数比较低的比较轻柔的运动 , 主要是来帮助调理身心 。
慢慢的再增加运动的难度系数 , 这样可以更加有效的快速恢复到产前状态 , 让你的身体变得更加紧致 。
尤其是对于产后女性朋友来说 , 多做一些盆底肌的运动是非常有必要的 , 因为生孩子之后盆底肌会变得松弛 , 所以针对这种情况 , 也应该进行专门的产后调理 。