你已经形成了习惯性的负面自我暗示，原因就是你自卑的性格，在此不多分析了，我也不是专业的。解决方法很简单就是强化正面自我暗示。多向自己说我能行，甚至可以对着镜子里的自己说。多看看励志的电影电视剧，首推日剧龙樱和日本电影垫底辣妹，都是日本学生通过努力上了名牌大学逆袭的故事。最重要的，就是培养自信的人格。告诉自己我很牛逼，大家都两只手两条腿，谁怕谁阿？如果已经严重影响生活了或者上面的做法不管用，建议还是向心理医生寻求专业的帮助。希望能帮到你。
■网友的回复
注意力不集中可以做注意力训练，一般来说，我如果有注意力不集中，我会好好安排我的作息时间，每天保持一定的运动量，准时睡觉，还有八段锦，练一练，很好的效果。这是我之前试过的。

• 啥情况下，男的会给女的发裸照（彼此认识，不是男女朋友，智商正常）
• 是不是人都轻视容易得到的，渴望难得到的为啥
• 鬼压身到底是不是一种病?
• 是不是存在共情能力强但冷血的人
• 你最欣赏一个人具有啥特质其特质是不是可以后天培养、
• 能忍是不是情商高的一种提现
• 是不是有觉得自己无论在哪个团体，哪个人身边，都会给他人带来越来越敏感和不安的消极影响
• 反ky们是不是太敏感了
• 我想为这个世界做一些好事，可是咋才能知道这个世界是不是需要我做的事呢,或者我做的事情到底好不好呢
• 朴素依然是时代提倡的吗