五官疾病|“人未老眼先衰”，要想老花眼来得迟一点，学会这3点很重要 |

现如今，越来越多的人出现眼睛问题。针对年轻人，因错误的用眼姿势、遗传等因素，造成近视眼的人群逐渐增加。老年人随着眼睛生理调节能力下降，老花眼提前。
【五官疾病|“人未老眼先衰”，要想老花眼来得迟一点，学会这3点很重要】

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据中国健康发展研究中心，有关《国民视觉健康》的数据指出：我国18岁人群近视概率达到9成， 50岁以上人群老花眼概率达到8成以上。最让人担心的是，好发年龄越来越年轻，正所谓“人未老眼先衰” 。如果想要保护眼睛，让老花眼来得迟一点，学会这3点很重要。
保护心脑血管健康：
有的人可能不理解为什么眼睛健康和心脑血管息息相关，调查显示，在引起老花眼的原因上，除了年龄呈正相关，还有自身疾病，如动脉粥样硬化、糖尿病、高血脂患者等等。

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当你还没有到45岁，看到汉字就已经出现看不清、需要更亮的光源、久视后出现眼睛酸胀等，几乎可以确定是老花眼前兆了。再加上用药习惯，原先负责调焦的晶状体，弹性变差，无法自由切换凸、平，近视、远视，人们只能通过老花镜看清物体。
建议大家年轻时保护好心脑血管健康，少吃高油脂高蛋白低纤维食物，适量吃白肉，如典型的深海鱼，其中有大量的ω-3脂肪酸，能增强血管弹性、防止血块沉积血管壁，有助于预防心脑血管疾病、降低心脑血管疾病死亡率。

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暗视力不清楚，提高亮度：
如果你暗视力较差，或者和之前相比，看暗处事物越来越不清晰，已经出现老花眼迹象。此时要注意提高亮度，简单来说，每当黑暗处都增强亮度，或采取多个灯光，尤其是在眼睛处，放上台灯，可最大程度避免瞳孔放大，有一定的提高视力、保护眼睛之功效。

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不要过度用眼：
生活中，很多人认为早先有近视眼、远视眼的人，到了45岁以后都不会出现老花眼。实际上，这种看法是错的。经调查发现，越早出现眼部疾病的人，后期越容易罹患老花眼，特别是在屈光状态下的人。
一方面因为晶状体无法调节，造成瞳孔看实物模糊，另一方面因眼睛受到折射影响，看远近物体，都处于分散状态。所以，保护眼睛什么时候都不晚，无论儿童还是成年人一旦出现视觉疲劳，就是在警醒你：要注意多休息了。