扶禾心理教育|这篇入学攻略请收好！，一上学就哭闹？多半是出现了分离焦虑( 二 ) 一到开学季

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如何应对分离焦虑？
1、一个小小的告别仪式
即使急着要出去，在离开之前，可以向孩子挥挥手或者亲亲他。
尽量以相同的方式在相同的时间、地点和孩子告别，坚持在每次离开前和孩子说再见。
告别的时间不宜太长，不然也可能引起孩子的焦虑情绪。
2、不要偷偷溜走
有些家长不忍心面对孩子的哭泣，会欺骗孩子“我一会儿就回来了！”或者会趁孩子不注意的时候偷偷溜走，这看似“有效” ，但不建议使用！
许多心理学家和教育工作者也反对父母采取类似的措施：虽然我们暂时避免了孩子哭泣，但是当孩子察觉到妈妈不在身边时，会感到非常恐慌，会更加害怕妈妈的离开。导致越来越离不开家长，从而加重分离焦虑。
3、信守诺言
在您答应的时间内回到孩子的身边，可以建立孩子的信任。
如果孩子不能理解是几点，那么可以和孩子说是放学时，晚饭前等
4、告别时要态度坚定
有些妈妈不忍拒绝孩子带着哭腔的请求。
告别后还是反复回来安慰孩子，这使情况更加难以处理。
和孩子告别时，妈妈可以快乐而坚定地说再见，给孩子一个爱的抱抱或亲亲。
孩子对成年人的情感非常敏感，他会敏锐地感受到我们的悲伤。如果父母情绪消极，我们不能也指望孩子保持淡定。
5、培养独立的性格
当孩子认真独自地玩耍或玩玩具时，父母可以默默地陪伴，静静地陪伴孩子，让孩子玩一会儿。
这样做不仅会让孩子发现“自己玩会很有趣！” ，而且更重要的是，它可以锻炼孩子独立思考和解决问题的能力，并培养孩子的独立性格。

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当孩子出现分离焦虑的情况时，家长要重视起来，不能不管不顾，认为时间长了自然就缓解了。若得不到妥善的处理，很容易对孩子未来的学习与生活造成影响。