|【健康辟谣日历】得了骨质疏松，咖啡就不能喝了？

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3September 2020
健康谣言：
得了骨质疏松，咖啡就不能喝了？

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【|【健康辟谣日历】得了骨质疏松，咖啡就不能喝了？】
9月3日

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很多人认为喝了咖啡会导致骨钙的大量流失，引起骨质疏松，甚至会出现脆性骨折，其实不尽然。咖啡中含有较多量的咖啡因等多种可对骨骼代谢产生影响的活性成分。咖啡因会增加尿中钙质的排泄及促进小肠中钙质的分泌，且作用是和咖啡因的摄取量成正比，因此长期大剂量饮用咖啡（咖啡因摄入量每天＞300mg ，约每天3-4杯咖啡），是会增加骨质疏松的风险的。所以，对于较年长的人来说，若想要喝咖啡的话，一天最好不要超过两杯，同时注意多补充钙质。
健康辟谣日历
9月骨骼

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这是骨头，它默默无闻却又坚硬无比，是整个身体的顶梁柱，支撑起整个人体的重量。
作者：齐璐璐，冯颖，纪颖
本月医学顾问：李熙雷沈继平
配音：吴平