消化疾病|判断脾胃好坏的5个标准，这些伤胃习惯少做，给脾胃“划重点”( 二 ) |

中医秋季指导：给你的脾胃“划重点”！
1、合理营养膳食

本文插图
【消化疾病|判断脾胃好坏的5个标准，这些伤胃习惯少做，给脾胃“划重点”】
脾胃虚弱的人就要注意饮食的调补，吃好三餐胜过吃治疗脾胃的药。吃饭选择一些养生养胃健脾的膳食，比如山药粥、百合粥等。吃饭细嚼慢咽、不吃刺激生冷的食物、多吃五谷杂粮。
2、艾灸运动
中医提倡艾灸治疗脾胃失和，艾灸脾胃主导的太白穴位和足三里，调养脾胃经络。
天气十分凉爽，久坐不动身体就会懒惰，机能也会下降，因此饭后可以散散步，助于消化，增进脾胃调节。
3、胃茶补充

本文插图
秋季食欲好，难免吃一些伤胃的食物。因此每天可以喝一些养胃的茶，调理脾胃的状态，让脾胃更康健，可以防御外来的刺激。滋补营养的大麦、促进消化吸收的橘皮、滋阴润肺，放松精神的丁香、养胃消炎的猴头菇、健脾胃的沙棘、补血明目的大枣、酸甜可口的山楂、调理气血的茯苓、止呕养胃的佛手。搭配泡水喝，养护脾胃是一个长期的过程，一定要坚持不懈。