齐姐育儿|提前了解这些事，安稳度过孕期不用愁，“身怀多胎”的孕妈文|齐姐育儿本文为原创文章

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虽然怀孕会让女人体会到肚子里的小生命带来的幸福感，可也令女人体会到了“苦难” 。
尽管事先做足了功课，但在真正怀孕两三个月后，之前所有美好的想象都在孕期的各种不适中支离破碎。而怀着多胞胎的女性所承受的“苦难”更是加倍。
广东深圳的一位孕妈在经历280多天的孕期辛苦后，顺利的分娩了龙凤呈祥的两男两女四位宝宝。

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孕期的每一天对这位妈妈来说都需要加倍小心，巨大的风险压力让她精神疲惫，现在终于一切顺利，孩子也健健康康的，她也放下了悬着八九个月的心。
多胞胎孕妇更容易患糖尿病、高血压等妊娠期疾病，而且还要面临胎盘早剥、胎儿宫内生长等威胁孕妇和胎儿生命健康安全的风险，同时多胞胎早产的风险也高于单胎。
因此医生普遍将多胞胎孕妇纳入高危产妇行列。

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那么对于确诊是多胞胎的孕妈们，该在孕期注意一些什么？
一、营养健康的吃
对孕妈来说，吃得下吃得好才能孕育出健康的宝宝，所以多胞胎孕妈更加需要保证每一餐饭食的营养搭配。
除了必备的富含维生素的蔬菜水果之外，对含有蛋白质及矿物质、脂肪酸、叶酸等食品的摄入也是必不可少的。

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特别是孕期雌激素的上升会使孕妈们对钙质吸收造成抑制作用，造成孕期缺钙的可能。所以要及时为孕妈补充含钙量丰富的奶制品。
如果经济条件允许，孕妈尽量食用纯天然绿色食品，并且要少吃油炸类，辛辣刺激类、盐、糖份含量高的食品。以口味清淡营养丰富的食品为佳。
当然，孕妈还需注意孕期内不要营养摄入过剩，使胎儿在体内发育过大，给分娩造成困难。

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二、安心充足的睡
充足的睡眠可以保证孕妈身心健康，多胞胎孕妈则更需要睡好休息好。
这是因为多胞胎孕妈的身体负荷大消耗也大，非常容易感觉疲劳，而过度的疲劳除了会引起孕期高血压，还容易造成早产。
因此给孕妈提供一个安静舒适的环境保证充足的睡眠，则可以预防早产的可能。如果在条件允许的情况下，多胞胎孕妈最好提早休产假，在家人的照顾下安心渡过孕期。

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三、必不可少的孕检
孕检的主要目的就是为了掌握孕妇及胎儿的各项指标，做到有问题及时诊治。并且能有效预防诸如胎盘前置、胎位异常等危及母婴生命健康的问题。
因此多胞胎孕妈一定要遵循和医生约定的时间节点去进行孕检，千万不要以身体笨重不方便为理由减少检查次数。这样做只会是对自己和胎儿的健康不负责。

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四、保持好心情，适量运动
家人要明白孕妈的好心情是母婴平安的保证。因此作为丈夫要多关心体贴自己的妻子，许多事情不要计较，要多顺着妻子。同时孕妈也需要自我调节心情，保持好心情才能孕育出健康聪明性格好的孩子。
孕妈还需注意不要因为不想动，就长时间躺着，这样有可能会对胎儿供血造成影响。饭后如果体力还行，最好由丈夫陪着散散步走动走动，有益于胎儿，有助于胎位。