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大家好 ， 我是瘦了24斤的小童姐姐每天分享减脂食谱供参考欢迎关注 。
#丝瓜#今天给大家推荐好吃又减脂的丝瓜菌菇汤 。 丝瓜有着独特的口感 ， 我个人还是非常喜欢丝瓜的味道和口感 ， 丝瓜的营养价值很丰富 ，
丝瓜中的纤维素、皂甙、植物黏液等成分 ， 能促进肠道蠕动 ， 有利于大便通畅 ， 减少便秘 ， 帮助清理人体肠道里面堆积的脂肪和身体的毒素 。 丝瓜中的维生素B族也是能有效地促进人体新陈代谢和消化液分泌的 ， 缓解便秘的 。
丝瓜中还含丰富的维生素B1、B2、A、C和钙、磷、铁等矿物质 ， 可以避免因节食导致的营养素缺乏 ， 热量低 ， 水分多 ， 是适合在减肥期间食用的 。
白玉菇能帮助我们人体清理排毒 ， 这一效果与其他一些食物结合的话 ， 就能达到我们想要减肥的目的；
鸡蛋含有优质蛋白质 ， 在丝瓜汤中放入一颗炒好的鸡蛋会让丝瓜的汤汁更加的浓白好喝 ， 这个汤的做法非常的简单易学 ， 就算你是厨房小白看一眼也能学会 ， 下面是详细的做法步骤 ， 喜欢的朋友赶紧学起来吧！
【丝瓜菌菇汤】
食材准备：丝瓜半根、白玉菇适量、鸡蛋1个
调料准备：食盐少许、黑胡椒粉适量、香菜1根
——丝瓜菌菇汤的做法步骤：
步骤1、准备好半根丝瓜去皮切成小块 ，
步骤2、白玉菇去除根部洗干净备用 ，
步骤3、碗中打入一个鸡蛋 ， 用筷子搅散 ，
步骤4、起锅倒入少许的植物油 ， 中火烧至6分热 ， 倒入搅散好的鸡蛋液炒熟 ，
步骤5、然后倒入适量的温开水 ， （放入开水汤汁更浓白 ， 没有腥味 ， ）
步骤6、然后加入少许的食盐调味 ，
步骤7、水开后把白玉菇放进去 ，
步骤8、再倒入切好的丝瓜 ，
步骤9、盖上锅盖转小火焖煮3分钟 ，
步骤10、放入一点黑胡椒粉 ， （不喜欢和胡椒粉的也可以不放 ， 不放胡椒粉汤汁更加的浓白哦 ， 我个人比较喜欢黑胡椒的味道 ， 所以还是忍不住放了一些嘻嘻）
步骤11、随后撒上一些香菜关火就可以拉 ，

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