康宝莱直销课堂：减肥事半功倍，小蛮腰也能吃出来！

谈及每个人的减肥历程，各种辛酸史汇成河。都说减肥要管住嘴、迈开腿，但殊不知管住嘴，也非常有讲究，吃不等于胖，正确的安排饮食，不仅能保持健康，更能让减肥事半倍，小蛮腰也能吃出来。今天康宝莱直销为大家盘点那些关于减肥"吃"的坑，希望所有人都能合理饮食，健康生活。

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坑一：吃等于变胖。有些人会认为，减肥就是要节食，最大程度的节食，不吃就不会变胖，其实这种说法并不科学。人体运行大部分的能量来源于食物，如果完全控制了食物的摄入量，那虽然短期内体重不会增加，但对于各器官的正常运行，造成了直接的障碍。不仅不利于长期减肥，还会因为整体的失调，导致各类内分泌问题，反而会增加各类疾病的风险。
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坑二：吃脂肪等于长脂肪。即使不吃脂肪，也会存在发胖的情况。其实，含脂肪的产品有很多，不局限于肉类。比如：花生油、鸡蛋、牛奶等等。而"好脂肪"指不饱和脂肪酸，它们的密度大、体积小，游走在血管里，就是清道夫，可带走垃圾，反倒易于减肥及健康。康宝莱直销平台提示：橄榄油、腰果、杏仁、牛油果，都含有大量的"好脂肪" ，适当食用，更利于好身材的塑形。

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坑三：喝水会造成浮肿。很多人说喝水会造成浮肿，其实人体的营养输送都需要水分来维持。尤其在减肥期间，多喝水可以加快体内的垃圾排出，提高代谢水平，面且多喝水还会有一定的饱腹感，可以减少过多热量的摄入。康宝莱直销平台提示：喝水虽然好，但也要讲究量与时间，大量饮水会造成器官的负担，而睡前喝大量的水，也会造成隔日的面部浮肿，还会影响夜间睡眠。
康宝莱直销温馨提示：减肥要讲究科学方法，不能一昧的盲目节食，给身体带来不必要的健康隐患。合理膳食、适当运动、保持良好的作息习惯，这些都有助于减肥成功！
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责任编辑：kj005
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