多威联合权威专家指导无伤跑，传授怎样跑步不伤膝盖！有研究机构针对跑步伤病曾经做过调查

有研究机构针对跑步伤病曾经做过调查，结果表明，无论是业余跑者还是职业跑者，跑步的受伤比例高达80% 。不过，如果在跑步过程中做好充足的准备，无伤跑也并不是没有可能。如何才能无伤跑，怎样跑步不伤膝盖呢？8月22日，多威举办了奔跑夜市的活动，针对无伤跑、怎样跑步不伤膝盖等内容做了详细普及，让跑者更安全跑步。
多威联合权威专家指导无伤跑，传授怎样跑步不伤膝盖！■

怎样跑步不伤膝盖？戴剑松传授无伤跑秘诀
奔跑夜市的现场，不仅有多威CEO和首席设计师站台为跑友讲解跑鞋相关科技点，更有知名跑圈教授戴剑松教授在现场为跑友传授更多无伤跑知识。作为南京体育学院运动健康科学系老师上海体育学院运动人体科学专业硕士健身教练国家职业资格培训师中国田径协会马拉松学院路跑指导员培训师慧跑联合创始人，戴剑松教授分享了很多关于无伤跑步的心得感受！

Q1：戴教授您作为《无伤跑法》的作者，这次和主打无伤开跑的多威反重力路跑鞋合作，对跑步知识匮乏的入门小白无疑是一种福音。许多入门跑者困扰于开启跑步之旅的基础跑量，您是否能给予专业的意见指导？
A1：通常来书，运动能力和身体状况差异，每个人的最低跑量也不同。对于追求健康休闲跑的人群来说，建议每周不低于75分钟。而有意愿提升自己跑步能力的入门跑者可以参考MAF180、LSD等中低强度训练，逐步增加跑量。
Q2：许多人会被跑步百利唯伤膝吓到，担心跑步会导致膝盖伤害，从而放弃跑步这项运动，您是如何看待这个问题的？
A2：跑步伤膝盖并不是非常科学的说法，运动伤害往往是因为训练、姿态、装备等环节不科学导致的，并不能粗暴地将跑步和膝盖伤痛联系在一起。对于入门跑者，要控制好运动强度，以及选择缓震保护性能为主的专业跑鞋，在最大程度上减少跑动中的震动反馈。

怎样跑步不伤膝盖？选择多威反重力无伤跑鞋
怎样跑步不伤膝盖？无伤开跑的第一步，就要选对一双适合自己的跑鞋，既要有强效缓震的保护性，又要有助力前进的回弹性，多威护跑神器反重力降临，三大缓震科技，守护你大步向前！
想要无伤跑，首要问题就是充足缓震减少伤害。反重力缓震中底系统再度更新升级，能量聚集的AGF浮中底黑科技，采用了独特的全新配方，缓震回弹的效果融合增强，强效缓震的同时提供了强韧脚感，长效吸收冲击，防止运动伤害，降低能量损耗，提供了回弹反馈，提升跑步效率的同时，真正做到无伤跑。

怎样跑步不伤膝盖？多威反重力跑鞋内置聚能缓冲胶APOR系统，引进美国罗杰斯poron缓冲材料，后跟落地时长效吸收冲击，减少能量损耗，能够减少膝盖负担，每一步都能提供良好的保护，只有减轻了膝盖负担，才能抛开负荷轻松前进。
姿势不正确？急转急停容易发生扭曲？与同济大学结构性能化团队合作实验，足弓处采用了最坚固稳定的X型碳片，最大程度减少因脚步落地不正而产生的扭力，防止发生中段扭曲，能够提供刚性的保护，稳定还是前进的核心，稳定保护装置让你能够不再顾忌脚下，轻松畅快开跑！