华华养身馆|会影响宝宝的脾气！，孕期偏食有些家长发现自己的孩子有偏食现象

有些家长发现自己的孩子有偏食现象，常感到无能为力。其实，造成孩子偏食的源头有可能发生在胎宝宝期。所以孕妈妈要注意了，如果在孕期偏食，生下来的宝宝也可能会偏食的。
偏食的危害
容易导致早产，使胎宝宝机体功能低下，或发育受限，甚至致畸形。
即使是足月生产的胎宝宝，体重也较同龄儿轻。
宝宝长大后患糖尿病、高血压等疾病的几率增高。

文章图片
不爱吃蔬菜的孕妈
此类孕妈咪有可能缺乏的营养主要为多种维生素和矿物质(钙、磷、铁)以及膳食纤维。
【华华养身馆|会影响宝宝的脾气！，孕期偏食】吃蔬菜对于孕妈咪来说非常重要，因为蔬菜是人体矿物质的来源。蔬菜中含有的主要矿物质是钙、铁、磷等。如菠菜、芹菜、卷心菜、白菜、胡萝卜等含有丰富的铁盐;洋葱、丝瓜、茄子等到含有较多的磷;绿叶蔬菜如油菜，芥蓝，雪里蕻，苋菜含有丰富的钙;海带、紫菜还含有丰富的碘。
多吃蔬菜有利于维持体内酸碱平衡，肉类、鸡蛋及主食在体内代谢后产生酸性物质，使体液及血液偏酸。而蔬菜水果在体内代谢后生成碱性物质，能阻止血液向酸性方面变化。只有体液呈弱碱性，才能保持人体健康。对于胎宝宝的健康发育，多吃些碱性食物更加重要。
另外，蔬菜含有丰富的膳食纤维素，有利于促进肠胃蠕动，可以起到促进消化和预防便秘的作用。

文章图片
不能或者不爱喝牛奶的孕妈
有可能缺乏的营养物质主要为蛋白质，钙，磷，维生素A ， D和B2 。
喝牛奶对于孕妈咪也是非常重要，因为牛奶中含有丰富的蛋白质，而且氨基酸组成合理，生物利用率高，并能与谷物中的蛋白质很好的互补。牛奶中的含钙量高达每100毫升100毫克以上，而且钙磷比例适宜，并含有维生素D ，乳糖，必需氨基酸等促进钙吸收的因素，其吸收利用率可达50-60%左右，是膳食中钙的最佳来源。

文章图片