leaf叶子|徒步鞋的选购，徒步鞋和登山鞋的区别
登山与徒步的分别
长久以来 ， 许多人以为漫步在郊山、公园的道路、步道称为登山 ， 但事实上并非如此 ， 这样的活动正确应称为「徒步」 。 但仔细定义 ， 必须具备登上高海拔的山峰 ， 甚至使用技术攀登(TechnicalClimbing) ， 才能称为登山(Mountaineering) 。 不过多年来国人并不太细分 ， 以至于在认知的混乱 ， 影响了器材与装备的选择 。 例如户外用鞋就是一例 ， 登山鞋、徒步鞋、越野跑鞋等 。
「轻量化穿轻鞋 ， 重装备穿重鞋」是户外用鞋使用上最重要的观念 ， 例如一般休闲旅游或短程步道徒步 ， 徒步鞋便可；若走入崎岖不平的山路 ， 加上较长时间步行 ， 中重量登山鞋则能对足部提供较好的支撑与保护；倘若背上睡袋帐篷等重装 ， 在高山上从事长天数活动 ， 就必须穿上重型登山鞋 ， 平衡上半身与下半身的重量差异与增加足底的支撑 。
一般郊外旅游、徒步 ， 穿著轻便的徒步鞋即可 。
重装加上雪地登山 ， 因此不仅要穿着Gore-tex的重登山鞋外 ， 遇到雪地还要加装冰爪 。
一般的重装登山 ， 虽然在专业定义上仍属于徒步 ， 但已经要穿着较坚固、支撑性较好的登山鞋 。
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登山鞋与徒步鞋的区别
一、两类鞋款的基本外观差异：
最简单的分别 ， 登山鞋在外型上中~高帮鞋身 ， 而徒步鞋多为低帮 。 之所以如此 ， 在于强调对脚踝的支撑性 。 一般说来 ， 多天期徒步 ， 也就是俗称的登山 ， 甚至技术攀登 ， 必须考量背负50乃至于6、70升的背包 ， 这样的背包重量可达20~25公斤 ， 甚至更重 。 长时间行走中 ， 将对于足部与脚踝造成极大的压力 ， 因此若无高帮的话 ， 很容易扭伤脚 。 反之 ， 郊山徒步等活动 ， 顶多背负3、4公斤的相机包 ， 或35升的小背包(10公斤以下) ， 持续行走的时间也较短 ， 因此低帮鞋能应付 ， 而不至于有太勒的感觉 。
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二、两类鞋款的功能差异：
顾名思义 ， 徒步鞋的主要功能在于提供一般性的徒步 ， 因此内底部设计比较柔软 ， 多采用尼龙内底 ， 其目的就是为了获得最佳的弹性和柔软度 ， 使穿着者踩踏时感到舒适 。 但徒步鞋并非万能 ， 较软的鞋底如同柔软的汽车避震器 ， 在满载时避震效果将变差；就像我们背负20公斤时 ， 脚底板承受的压力除了体重加踩踏外 ， 还有背包的重量 。 所以在登山鞋在内底部分一定要增加硬度 ， 以避免软内底造成步行一段时间后 ， 脚底会疼痛难耐的窘境！
此外 ， 只依赖鞋底的吸震效果 ， 对现代户外鞋类来说 ， 还是不够的 。 这当然是因为多数现代人粗活做的少 ， 平时又多穿着保护良好的鞋子 ， 加上道路铺设平整又不常走路 ， 所以足部的肌厚度、肌耐力都比较差 。 于是为了避免徒步或登山时行走的不适感 ， 避震气垫也被引入户外鞋类 ， 而这类设计可以降低由脚跟传导至膝盖的冲击力 ， 减少膝盖磨损与步行时足部的负担 ， 针对中高龄的户外爱好者来说 ， 也相当地实用 。
越野跑是这几年流行的户外运动 ， 由于需要持续的跑在崎岖的环境 ， 所以对于鞋子的吸震性特别注意 。
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三、户外鞋类男女有别：
由于两性身理构造不同 ， 因此在足部与腿部上也有差异 。 一般说来 ， 男性的骨骼、肌肉发展较强 ， 较适合运动 ， 但女性则多属于臀围较浑圆 ， 直立重心较低 。 加上一般的女性行走力较弱、足部肌肉较薄 ， 因此就行走时的反馈力来说 ， 男性的承受性较强 ， 女性则反之 。 再者 ， 时常运动的男性 ， 其脚板也较宽 ， 但一般的女性则因为常穿皮鞋、走路少 ， 便形成脚板较窄、较薄的型态 。