21天魔鬼减肥法对身体伤害有多大如果我理解的

如果我理解的没错，你是问这个方法：
全程21天减肥，分为三个阶段：
1.前3天：断食疗法（注：完全禁食，只饮水，排毒阶段）
2.中8天：蔬菜水果餐，不可过量。（注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段）
3.后10天：可正常饮食（注：饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物）
==== 分析第1阶段：====
1.前3天：断食疗法（注：完全禁食，只饮水，排毒阶段）
问题非常严重。
排毒不排毒不知道，就是硬饿。
你的身体在严重内部消耗阶段。
没有一点摄入。
对身体非常不利。
==== 分析第2阶段：====
2.中8天：蔬菜水果餐，不可过量。（注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段）
这个方案的提出者是个传统的低脂肪饮食倡导者，或者低热量饮食倡导者。
所以，他不明白吃脂肪不会长胖的道理。
用不了8天，你的基础代谢就严重下降了。
所以，一边损害身体，一边效果越来越低。
吃脂肪，不长脂肪，而且还有助于降低脂肪。
这个可以参考：
警惕！这些油让你：肥胖、糖尿病、脂肪肝、高血脂！
==== 分析第3阶段：====
3.后10天：可正常饮食（注：饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物）
仍然是低热量的骗局。
低热量摄入（节食），不能真正减肥并获得成功。
克参考：
美国人花了10亿才搞懂，减肥千万别节食！
【21天魔鬼减肥法对身体伤害有多大】 而且，你到这个时候已经长达10多天20天低热量。
身体机能严重下降。
====总结====
这种极端的长期低热量减肥方法，不要使用。