自来水|喝水≠直接生津。中＂水毒＂的人太多了( 二 ) 阳气|身体|矿物质|活水|自然|水液|不念

③ 天然矿泉水
水源地都是名山大川，溶滤了岩石矿物质、偏硅酸，天然可直饮、满足八个指标的“贵水” 。
天然水和矿泉水的“质”比较好，但是很难保证新鲜度，没有“气” ，也还是静水、死水。
※ 担心结石病的人，就不要常喝硬度和TDS值过高的天然矿泉水（越接近或大于1000ml/L为高，瓶子上有）
④ 自来水
我国自来水合格率比较低，一些有机污染物和重金属污染过滤不掉，最好家庭过滤喝自来水。
从品质上来说，天然矿泉水＞天然水＞自来水煮开≥纯净水

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今天我们已无力顾及的水之“气” ，在古医书记载了病例，古代医生从千里以外取活水、治疗严重小便闭塞病人，即是取活水的“奔腾之气” 。
《伤寒杂病论》中记载的甘澜水，扬之千遍将大分子链水打成小分子水，这种水的细胞通透性、渗透性特别强，喝一点儿就能利尿。
我们今天喝的水由于缺乏“活气” ，水质太稀更构不成“阴” ，饮水滞留体内、成为水湿痰饮的几率也加大。
所以我们才要更加注意喝水的节奏：宁愿少喝点水，多喝点好水。
喝水不生湿的几个法则

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1、喝白开水的学问。
中国人都喝的白开水，也就是《本草纲目》里的太和汤， “热汤须百沸者佳” ，水性为阴，经火煮沸三分钟，可得到更多阳气，散掉自来水中余氯；不冷不热时慢慢咽下。
上呼吸道不适、喉咙肿痛发炎的时候，最适合喝太和汤，补水舒缓很有效。
7-11卖的品牌水凉白开，是拿纯净水煮开的，还不如在家烧开自来水。

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2、道家饮水调气法。
做法：含一口水在口中，舌如龙抬头，分九次徐徐咽下，每次意想至丹田处温热丹田；口渴时如此喝三次，共二十七次。
这就是典型“澥麻酱式” ，分批慢慢咽水，让水液一点点地充分润泽喉咙、食道，到达脾胃，这是脾胃最能够吸收、也是最解渴的喝水法。
身体气化有障碍的人，用这个饮水调气法基本都能够吸收。
3、咽唾大法
这是个开启肾精水龙头的生津玩法，很多古医书记载过：
吃完红枣，不吐枣核，含在口中，用舌头搅动着玩，不一会就津液满口，咕咚一口，深深咽到丹田。一共咽九次，就可以吐出枣核了。早中晚各一次。
很多时候口渴不是因为身体缺水，而是心火浮燥、肺气燥，咽唾大法可以自下调动肾水，上济心火，体内津液循环起来了，人也就不容易渴了。所谓坎离交泰，焦渴自平。
4、喝茶可以代替喝水吗？

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喝茶多的人一般不喝水了，然而喝茶宜淡、宜少。明代《茶疏》：多饮则微伤脾肾，或泄或寒。建议大家看一看这篇：《“喝茶三年，越喝越脾虚”的真相》。
女生最好少喝绿茶、白茶这一类偏寒的茶，喝点红茶、火工高一点的乌龙岩茶等暖和的茶比较好。
跟喝茶的朋友多混有一个好处是，能蹭喝到质优的水、“山泉活水” ，特别划算。喝茶的时候最好闻一闻香气，茶叶香和其他香都可以，这是用肺气吐纳之法推动行水，化水效果特别好。
不一会如果感觉体内有“咕噜”的水声，就说明体液开始循环了。