食疗食补|吃了30年香蕉，第一次见这做法，简单好吃，外脆里糯健胃又润肠 |

很多小朋友都不喜欢吃水果，也有很多小朋友不喜欢吃蔬菜，其实蔬菜水果要多吃。新鲜蔬菜水果是平衡膳食的重要组成部分，也是我们国家传统膳食的重要特点之一。水果蔬菜中通常富含各种维生素，维生素C ， B族维生素，维生素E等，很多水果蔬菜中都含有，这些维生素有一定的抗氧化作用。多吃蔬菜水果，可以增加人体膳食纤维的摄入，膳食纤维对于调节肠道菌群，保持肠道缓解有非常重要的作用，还可以排出我们体内多余的尿酸。 .

本文插图
家里的神兽们马上就要回归学校了，很多妈妈比较头疼的是孩子的一日三餐。孩子们不爱吃水果蔬菜，我们可以用蔬菜水果做成其他的好吃的，这样既可以转变孩子的注意力，另外做成可以让孩子能接受的美食，孩子可以定向的摄入蔬菜水果中的营养素。今天小编就跟大家分享一下香蕉的好吃做法，吃了30年香蕉，第一次见这做法，简单又好吃，外脆里糯健胃又润肠，快跟我一起看看是怎么制作的吧。

本文插图
【香蕉芝麻球】
食材：香蕉芝麻糯米粉白糖

本文插图
【制作方法】
1、准备两根比较熟一点的香蕉，香蕉选择那种比较熟的，这样香蕉吃起来更香甜软糯。将香蕉的外皮给剥掉，之后将香蕉放进一个大一点的碗里面，借助工具将香蕉捣成香蕉泥。香蕉泥尽量捣的碎一点，这样吃起来口感更佳。

本文插图

本文插图
2、香蕉泥捣好之后，放入两勺白糖，如果比较喜欢吃甜食的话，可以适量的多放入一些白糖。白糖添加之后将香蕉泥充分的搅拌均匀，之后少量多次的添加糯米粉。边倒边揉面。最后揉成一个比较软一点的面团就行了。

本文插图

本文插图
3、准备一个干净无水的盘子，放入一把白芝麻。喜欢吃黑芝麻的小伙伴也可以选择用黑芝麻。

本文插图
4、取出糯米香蕉泥面团，揪出一点面团，用手团圆，如果喜欢吃大一点的面团，就揪的多一点，团成一个大一点的面团，如果喜欢吃小一点的面团，就揪的少一点。

本文插图
5、团成圆球之后，在芝麻的盘子里面来回的滚动，可以使圆球均匀的粘上白芝麻。粘上芝麻之后，用手轻轻按压一下，这样可以固定白芝麻，在油炸的时候不容易脱落。

本文插图
6、锅里面烧油，油温三成热，将芝麻球放进油锅中，之后全程小火，一直不停的翻动芝麻球，这样可以使芝麻球受热更均匀。炸至外面金黄酥脆，芝麻球鼓起就可以捞出沥油了。金黄酥脆的又好吃的香蕉芝麻球就做好了。外脆里糯健胃又润肠。