饮食减肥|体重不过百的女生减肥，每天吃鸡蛋、苹果，连续3天看减肥效果 |

对于女生来说，减肥绝对是一生的课题，即便已经足够瘦，可能还是不能对自己的身材足够满意。今天我们就来介绍一个女生通过控制饮食减肥的经历。
女生想要挑战的食材其实很简单，大家也都能想到，就是鸡蛋、苹果和绿茶。其中有一个关键点，那就是不吃主食，只通过高蛋白和水果来支撑，如果是你能做到么？

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【饮食减肥|体重不过百的女生减肥，每天吃鸡蛋、苹果，连续3天看减肥效果】
这一次女生决定先给自己制定一个小目标，那就是坚持3天，看看自己的身材能有怎样的改变。只要说到控制饮食，小编都是各种强调不要轻易尝试，减肥效果固然可喜，可难以持久的弱点对于减肥来说并不是一个好主意。

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先来看看女生挑战开始前的体重，其实只有49kg（98斤）。实在难以想象这样的体重还需要减肥，即便是体重不过百的标准，她也完全在非常优秀的范畴。

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在随后的3天时间里，女生每天就是吃鸡蛋苹果，喝绿茶。具体的饮食计划是这样的，早餐：3个鸡蛋+一杯绿茶；午餐：3个鸡蛋+1个苹果+一杯绿茶；晚餐：一个苹果加一杯绿茶。

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可以看出，女生每天要吃6个鸡蛋， 2个苹果，同时喝3杯绿茶，如此清淡的搭配只是看着就没有什么胃口，女生坚持起来也比想象中困难的多。换作是你，你能坚持多少天。

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可能也会有小伙伴提出质疑，每天吃6个鸡蛋是不是对身体健康有所影响。女生显然也考虑到了这一点，所以干脆把蛋黄去掉，只吃蛋白。

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虽然女生挑战的时间只有3天而已，可要是努力坚持下去也实在没有那么容易。看到了最后时刻，吃饭对于她就是一种煎熬，甚至只能靠大口吞咽的方式才能勉强吃下去。所以小编还是要啰嗦几句，如此减肥方式并不可取，大家只要看看就好。真正想要减肥的话，还是健康饮食吃起来，健身运动做起来吧。

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3天的时间就在这样的煎熬中过去，此时女生的体重已经降到了47.5kg（95斤）。在如此瘦的情况下还能实现3天减重3斤的效果，实在是令人惊叹。可问题是这样的变化似乎仅限于数字层面，身材的变化却不如想象中那么明显。而且一旦恢复正常饮食，反弹也是很正常的事情，大家为什么不能通过科学健康的方式日复一日的坚持下去呢、减肥的方法多种多样，找到适合自己的并坚持下去才是王道。

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—贵在坚持—
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