健康|饮食上注重这3点，或能减少心血管疾病出现的风险，你了解吗？ |心血管疾病|烟酒|

现在的人们对心脑血管疾病越来越重视，对于那些上了年纪的或者非常劳累的人群而言，心脑血管疾病时时威胁，分分钟就夺走一条生命。心肌缺血是非常常见的心脏疾病之一，就是心脏供血不足导致的缺血缺氧情况，对于这个疾病而言，平时应该在饮食上注意什么才能避免危险发生呢？坚持这3个习惯，或许有帮助。
1.清淡饮食

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或许很多人都觉得很奇怪，每次去医院都会看到墙上写着清淡饮食，甚至很多病人的医嘱上面明确写着清淡饮食几个字，为什么一定要强调清淡饮食呢？那是因为对于心脑血管疾病的患病群体而言，多半是老年人，这些人的共性就是血管弹性差、血管壁硬化，很容易出现斑块、痉挛等情况，一旦出现斑块脱落轻则脑部和心脏出现堵塞，重则失去生命，而痉挛往往导致心脏缺血缺氧。所以清淡饮食可以减小血脂升高、血管被堵的风险，自然也减轻了心脏相关疾病出现的风险。
2.限制烟酒

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少抽烟少喝酒，甚至是戒烟戒酒，一直都是冠心病的二级预防中的重要内容。医生的医疗和有效的药物控制必然重要，但是如果平时不注意生活习惯的话，也会导致出现很多问题。所以戒烟戒酒，防止烟酒带来的危害，也是预防心血管危险的必要举措。
3.多吃蔬果

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蔬菜水果不仅能增加丰富的营养，而且还能帮助排便，这对于很多老年人来说是福音，也是必要的举措。特别是对于心脑血管疾病的老年人而言，一旦便秘，在排便的时候用力，就会增加意外发生的风险，所以多吃蔬果自然是好的。
总之，心肌缺血的人群，要搞清楚缺血的原因，如果是心脏血管被堵或者心绞痛导致的，一定要从源头上予以控制和解决，医疗干预、药物控制的前提下予以饮食调控，才可能降低再次发病的风险，否则的话单靠饮食控制，说的天花乱坠都是不顶用的。
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