么么亲子课堂|但是强迫孩子午睡，其中危害你知道多少呢？，午睡虽好处多( 二 ) 关于午睡

给孩子创造足够的入睡环境
房间要尽量暗一些，周围要足够安静，最好让孩子知道全家人都在睡午觉。
要睡之前就不要做捉迷藏看动画片这种太刺激太兴奋的事情了，先做一些静态的，容易放松的事情，可以先一起读读书，听一听舒缓的音乐，或者和孩子漫无目的的躺在床上聊天，尽量的酝酿入睡的气氛。

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午睡的时长要注意
对于孩子来讲，并不是午睡的时间越长越有利于健康，如果时间太长会让脑血流量减少，不利于孩子的健康，也不利于孩子夜间的入睡。因此，家长要主要把握孩子的午睡时长：
一岁以下的孩子，午睡的时间尽量控制在2.5个小时左右，三岁以下的孩子午睡时间尽量在两个小时左右。
控制在这个时间，宝宝的大脑和身体可以得到很好的休息，精力也可以得到很好的恢复。
随后，如果孩子需要，午睡的确是个很好的习惯；但是如若孩子不愿意，也不要强求，要根据孩子的自身情况，灵活调整。愿每个宝宝都能获得棒棒的睡眠！