第二届“我劝爸爸戒烟”主题征文征画评选在京揭晓( 二 ) 为降低吸烟对家庭健康的危害

而且，目前还没有科学证据说明电子烟可以帮助戒烟，世界卫生组织也不建议将电子烟作为辅助戒烟工具。让自己和家人远离烟草伤害最好的方法，就是选择科学的方法戒烟。
戒烟成败关键看是否采取科学戒烟法
吸烟容易戒烟难，戒过烟的人都说难，戒烟真的难到戒不掉吗？北京朝阳医院戒烟门诊负责人梁立荣教授指出，戒烟并非烟民认为的那么难，是他们大多数没有找到科学的戒烟方法。
梁立荣教授介绍，烟草中导致烟草依赖的主要物质是尼古丁，其药理学及行为学过程与其他成瘾性物质类似，如海洛因和可卡因等。当尼古丁被吸入体内时，会促使大脑释放让人心身愉悦的多巴胺，时间长了，就会形成烟草依赖，进而成瘾。
吸烟成瘾是一种慢性疾病，国际疾病分类（ICD-10）编码为F17.2 ，称为烟草依赖，常表现为躯体依赖和心理依赖两个方面。躯体依赖表现为，在停止吸烟或减少吸烟量后，吸烟者会产生一系列不易忍受的戒断症状，包括对吸烟的渴求、焦虑、抑郁、不安、唾液腺分泌增加、注意力难以集中、睡眠障碍等，部分戒烟者还会出现体重增加。
【第二届“我劝爸爸戒烟”主题征文征画评选在京揭晓】梁立荣主任说， “一般情况下，戒断症状可在停止吸烟后数小时内开始出现，在戒烟最初14天内最为强烈，之后逐渐减轻、消失。大多数戒断症状持续约1个月左右，部分患者对吸烟的渴求可能会持续1年以上。 ”一项对长期戒断率的分析结果显示，未经任何戒烟治疗的尝试戒烟者6个月的长期戒断率仅为3%-5% ，最终能够戒断成功的人大多数都要花10～14次的尝试。
“烟草成瘾性仅次于海洛因和可卡因，因此凭毅力‘干戒’难以成功。 ”梁立荣主任介绍，目前国内外多部权威指南推荐的一线戒烟药物包括尼古丁替代疗法、盐酸安非他酮和伐尼克兰，新一代戒烟药伐尼克兰，因为具有既能减少吸烟需求，又能减轻戒断症状的双重疗效，所以戒烟成功率最高，一般一个疗程（12周）就能见效。
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“各年龄段戒烟均有益处，吸烟者与不吸烟者相比，平均寿命约减少10年， 60、50、40 或 30 岁时戒烟可分别赢得约 3、6、9 或10年的预期寿命。 ”梁立荣主任提醒公众，尤其是准爸爸们戒烟越早，孕育健康宝宝的几率就越高。
“现在随着电子烟的流行，对青少年吸烟产生了新的诱惑，给控烟带来新的挑战。青少年处在生长发育阶段，身体比较稚嫩，对烟草伤害的抵抗力较差，青少年吸烟比成年人吸烟的危害更大。因此，吸烟的爸爸们应该尽早行动起来，戒掉香烟，给孩子们做个好榜样。中国控烟协会将持续推动此项活动，通过不断创新思路，增强活动对青少年儿童的吸引力，吸引更多的学校和学生参加，推动家庭无烟建设。 ”廖文科会长补充道。