莎莎儿童睡前故事|可以让你的孩子快快长高，不再矮人一等！，避免这5点据调查

据调查，孩子的最终身高70%来自于遗传，而只有30%来自于后天的努力。但做父母的也别小看这30%哦，以下列举的这些行为会严重阻碍孩子长个，千万要注意。

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一、晚睡
很多做父母的都是晚上12点才睡觉，孩子也跟着睡得很晚。人体生长激素分泌最旺盛的时间是晚上11点到凌晨4点，如果在这期间熟睡的话，可以有助于生长激素的成长，促进孩子身高的身高发育。

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二、起床太早
有的家长早早地要赶去上班，只能早一点叫孩子起床，可以帮他们梳洗和吃早餐。但是如果过早地叫醒孩子的话，会影响到他的身高发育的！孩子要长个子，要保证有足够的睡眠，每天至少要保持8个小时以上。因为生长激素的分泌在人入睡后的90分钟会明显地升高。孩子只有在睡眠时才会分泌生长激素，清醒时并不会。爸妈要保证每天孩子的充足睡眠，让他睡到自然醒。

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三、长期坐着
孩子爱玩，家长经常在家里买一大堆玩具给孩子玩，希望能够促进他们的大脑发育，更聪明。但如果孩子长期坐着一动也不动，会影响身高的发育。爸爸妈妈平时要重视孩子的体育锻炼，当孩子运动时，走、跑、跳都会拉扯关节，使身体的长骨受力，从而刺激软骨的发育，刺激身体分泌生长激素，助孩子长高。

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四、心理障碍
不仅仅是外部因素，心理因素也能影响孩子的生长发育。所以，在孩子的身体没有疾病却出现了生长发育缓慢的情况下，父母要注意是不是孩子的心理健康出现了问题。比如孩子听到父母当面的吵架，或者听了一个恐怖故事，都会对他的心理造成负面影响，从而破坏了生长激素日常分泌的速度。

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五、吃得太多
家长想要孩子营养充足，快快长高，都喜欢让孩子们多吃一点。然后人在饿的状态下，会促进脑垂体分泌更多的生长激素，这样可以刺激儿童的骨骼生长。相反，吃得太饱反而会影响生长激素的分泌。家长要注意每顿饭不能塞得太饱，还要注意营养的均衡，重视蛋白质和蔬菜水果的摄取量。

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【莎莎儿童睡前故事|可以让你的孩子快快长高，不再矮人一等！，避免这5点】亲爱的家长们，只有改善孩子每天的生活习惯，才能让他快速成长哦。