豆宝奶奶育儿经|胎宝不健康？别胡思乱想了，一文解读不再愁，准妈妈没有孕吐反应( 二 ) 当准妈妈们欣喜地期待着小生命的到来时

老人们都说：“怀孕期间多吃水果，来年生个大胖小子” ，这话也并不是毫无根据，水果中的维生素，可以补充人体所需要的营养元素，还能排除身体中所蕴含的毒素，长此以往皮肤也逐渐变好。
孩子和母体共生共长，母体变好孩子也随之受益，所以多吃水果，对孕妇好处多多。

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二、要适当调整生活方式
大部分的孕妇都会出现清晨起床孕吐的症状，这种情况的发生，是由于人在空腹时产生的胃酸过多引起的，那我们可以适当地吃一些干馒头片（最好是自己家蒸得的馒头），这样有助于缓解孕吐的症状。
三、饮食习惯很重要
在平常进食时，注意要吃得清淡一些，不建议吃油腻和油炸的食物，每次不要吃得太多，可以少量多餐。
记得多吃水果蔬菜，来补充身体所需的矿物质，吃完后可以适当地散散步，然后卧床休息，不能吃完就躺，容易胃反酸导致呕吐。

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四、经常保持良好的心态，拒绝紧张
希望准妈妈们对孕吐有充分的认识，这只是大部分怀孕女性都会出现的症状，而不是生病，不要太过担心，因为不良情绪会加剧孕吐反应，因此少生气保持愉悦的心情很重要，一般随着孕期的增长，中期以后妊娠呕吐的症状就会逐渐消失。
准妈妈孕期饮食安排和营养的摄取尤其关键，要吃够、吃好、吃得有营养，这样才能让妈妈和孩子都很健康。
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