宝宝健康知识|大脑和身体正快速发育，孕妈现几种不适＝胎儿进入最后一个猛长期( 二 ) 怀孕有三个阶段

胎儿进入黄金猛长期，孕妈这样做
孕妈此时要注意做好这两点，有助于宝宝健康发育，顺利出生。
1、控制饮食
这个时期因为胎儿在快速发育，需要大量能量，所以孕妈会容易感到饿，通过增加食物的摄入量为宝宝补充能量。
但是孕妈不能吃得太多，要注意饮食的控制。一般来说，胎儿出生时的重量在5~8斤为宜，要是孕妈吃得多，胎儿吸收的也会变多，从而造成营养过剩，形成巨大儿就不好了，这会为之后的生产造成困难。

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孕妈注意每天摄入的能量控制在2100千卡左右，主食每天不超过300克，肉类不超过500克，每天的蔬菜摄入量在500克左右，水果300克左右，均衡膳食，荤素搭配。
2、适量运动
每天保持适量的运动，比如每天花15~30分钟的时间散散步，活动活动，可以促进身体血液的循环，提高身体素质，为之后的生产工作蓄力。

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而且在运动的过程中，晒晒柔和的太阳，还可以促进身体对于钙的吸收，帮助宝宝的骨骼变得发育得更加强韧，有利于宝宝的健康。