李成敏|李成敏俊颜宛若天仙，身材苗条谁看都羡慕，向她学习健身你也能瘦 |体式|小密|地面|

_本文原题：李成敏俊颜宛若天仙，身材苗条谁看都羡慕，向她学习健身你也能瘦
小密有话说：有很多国家的艺人都会选择去别的国家发展，这已经是非常常见的事情了，就比如邻国韩国就有很多艺人来到中国发展，比如李成敏就是其中之一，作为实力派演员同时也是一名身材高挑迷人的女明星来说，她每次现身，都能够吸引住观众的目光。

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其实小密第一眼看到李成敏的时候，就已经感觉到她的身上有一种韩国女演员特有的气质，有点优雅、芬芳，而且还有点性感，女人味十足，尤其是当她身穿这种礼裙的时候，感觉非常有魅力。

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其实生活中的李成敏是一个非常时尚的大姐姐，在生活中她的造型基本上都是以休闲、时尚为主，上半身身穿一件小西装外套，下半身搭配一条宽松牛仔裤，给人带来一种很清新时髦的感觉。

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之所以李成敏会显得如此迷人，这和她的身材有很大的关系，天生就比较高挑的她，可以说注定是一个大美人，长大之后的李成敏非常注重健身锻炼，尤其是在瑜伽方面，她显得尤为认真。

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因为她在锻炼瑜伽体式的时候非常认真，所以身材也因此一点点变得非常好，现在的她已经能够熟练掌握非常多的瑜伽体式，而且她也一直到现在都还在坚持锻炼瑜伽，身材也越来越好。
想要健身不能够只是空口说说，李成敏的苗条身材，就连小密看了之后都非常羡慕，但是光羡慕是没有用的，我们还不如用这部分时间来和小密学习下瑜伽体式，让自己的身材变得更好些。
动作1：狂野式&战士三式&轮式

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体式分解：身体站立在地面上，而后需要让上半身向后弯曲，双臂伸出，左腿顺势向后移开一步，脚尖点地控制平衡；身体绷直站在地面上，之后我们需要将左腿向上伸展，上半身顺势向前弯曲，最后双手合十放在胸前；身体站在地上，上半身用力后弯，双臂伸出撑起上半身。
要点：战士三式锻炼的时候，一定要注意控制好身体的平衡。
动作2：小桥式&骑马式&眼镜蛇式

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体式分解：身体自然平躺在地面上，双腿膝关节弯曲，双腿立起，双臂放在身体两侧，随即发力撑起上半身；将双腿前后分开伸展，上半身用力前倾，双臂自然放在身体两侧；身体平趴在地面上，双腿放松，把双臂放在腹部两侧的上方，最后双臂发力，将上半身撑起即可。
要点：锻炼眼镜蛇式的时候，要让双臂均匀发力，不要发力大小不一。
动作3：上犬式&小狗式&骑马式

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体式分解：同样地，我们要把整个身体平趴在地面上，随即我们需要把双臂放在身体腹部两侧，最后双臂发力将上半身撑起；身体依旧是平趴在地面上，弯曲双膝，跪在地面上，上半身趴向前方，臀部肌肉用力向上伸展；双腿前后分开伸展，上半身挺直，双臂可以伸举过头顶。