佳作有约|读书--《精进》我们总是在重复的抓沙子把时间花在值得做的事情上。

把时间花在值得做的事情上。
合理的利用时间。就是选择去做正确的事情，把时间花在值得做的事情上。
如何评价一个事情是否值得做？可以从两个方面进行判断：
一个是这个事情可以给我带来的当期的收益是多少？也就是能够获得价值有多大？这个价值可以是物质层面的，也可以是精神层面的，称之为收益值；
另外一个是收益随时间衰减的速度，称之为“收益半衰期” 。半衰期是物理的概念，指的是放射性元素中半数原子核发生衰变所需要的时间，半衰期越短，衰变的越快，反之则慢。而放在生活中，则是一件事情带给我们效果的持久性。就拿游戏来说，这是一个短半衰期的事情，虽然在当时可以带来很强的愉悦感，但是一旦停下来这种愉悦感就会消失，甚至有很强的负罪感。而与之对应的，长半衰期的事情会让人越来越舒服，例如你可以坚持跑步或者背单词，当时发现这个事情你做的很痛苦的，但是一旦完成后会有着比较长时间的愉悦感和满足感，而且这种感觉还在不断的增强。
所以根据分类，从这两个角度出发，可以组成四类事件：
高收益值、长半衰期事件：找到真爱，学会一种有效的思维技巧；与大牛的交流；收藏；
高收益值、短半衰期事件：买一件流行的当季服装，玩一下午的手机游戏、大吃一顿自助餐；
低收益值、长半衰期事件：练书法；读书；跑步；背单词；
低收益值、短半衰期事件：挑起一场无意义的吵架；漫无目的的刷微博。
少做短半衰期事件其实分析一下，我们平日里面做的最多的都是“高收益值、短半衰期事件” ，其次是“低收益值、短半衰期事件” ，因为大多数人缺乏自制力或者意志力去做长半衰期事件。这个现象导致的结果，就是我们不自觉的陷入到一个短半衰期的沙坑之中。我们总是一遍遍的把沙子抓起来，刚获得一些快感，沙子就从指尖滑下，只能够从头再来。即使这个事情重复很多次，还是得到相同的结果。虽然每一天都是新的一天，但是每天都是重复昨天的旧故事。想起了那个故事：一个工作十几年的员工和老板申请加薪，告诉老板说自己已经工作了十几年了，具有十几年的工作经验了；而老板拒绝了他的要求，认为他只是把一个工作经验用了十几年而已。而他的这个经验水平，一个新毕业的大学生只需要1-2年就可以满足。
但是长半衰期则不一样，它的收益可以累计和叠加，即使每次的效果都不多，但是只要半衰期足够长，就可以一直传递下去。比如说背单词，虽然一天背单词的数量并不多，但是日积月累就可以获得巨大的词汇量。
克制在短半衰期事件上的关注度，将个人的注意力集中在长半衰期事件上。我也要承认，游戏是消磨时间的很好地一种方式，能够让自己沉浸在其中，我每天也会打几把《王者荣耀》，而且喜欢玩万象天工里面的对战，对战模式和输赢让自己的情绪被游戏所控制，有时候打了很漂亮的一局然后就想继续玩一局，输了之后马上又想扳回一局；同样的还有抖音，小视频虽然不长，时间就在一次次的滑动中溜走。游戏和娱乐并不可怕，是放松情绪的很好的方法；可怕的是缺乏自制力，长时间沉浸在其中甚至整个的情绪被控制。所以在每次开启短半衰期事件前，稍微停10秒钟思考一下，问一下自己：是不是一定要开启？有没有其他的方法？我这次需要的时间有多少？当有了这10秒钟的思考时间，会让自己更加理智。
多做长半衰期事件当然更重要的一种方法，是培养一种长半衰期的爱好，将长半衰期的爱好填充在自己的时间里面，自然就会将短半衰期的事件排除在外。所以现在越来越多的人喜欢跑步、读书、公众号，既可以锻炼身体，也可以听听歌，陶冶情操，也正是一些长半衰期的事件。