吃这么多还不长个？父母要学会教孩子怎么吃 ， 补错了坑惨自家娃
爸妈要走出这个误区：吃得多不如吃得准——发育时期讲究的是膳食搭配和营养均衡 。
1)荤素搭配 ， 营养均衡
吃大鱼大肉就能长高？这种说法毫无事实依据 ， 正确的做法是保证富含维生素和纤维素的蔬菜水果的摄入 。 父母需要认识到高脂肪的肉类吃多了易引发高血压高血脂 ， 孩子最后没长高 ， 反倒长成了“年画娃娃” 。
2)找准“长高必备”食谱
孩子吃得营养吃得多不代表吃得合适 ， 有的家长给孩子盲目吃 ， 真正促进长高的元素却没补充到位 。 研究表明 ， 孩子每缺乏一种“长高必备”营养物质 ， 就会少长高4到8厘米 。 这些营养物质包括：蛋白质、维生素、钙、磷、铁、锌等无机盐、碳水化合物 。

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孩子长身体阶段 ， 补品免了吧 ， 生活中常见的食物吃合适就足够 。 爸妈记住这个顺口溜 ， 孩子长高的外部隐患的大部分就能消灭在摇篮里：
五谷杂粮要均衡（补碳水化合物）
水果蔬菜不能少（补维生素和无机盐）
肉蛋奶豆补蛋白（补蛋白质和无机盐）
孩子长高跑不了 。
孩子长高个是父母的美好心愿 ， 但千万别让过多的营养压垮孩子美好的童年 ， 好好规划一下自家的食谱吧！
【童童妈养儿记|吃得越多孩子身体负担越重，别再做坑娃父母，只加营养不讲方法】ps：本文图片均源于网络 ， 如有侵权联系删除

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