早餐|孩子早餐常喝它，营养全面好消化，身体棒棒哒，家长放心开学了燕麦|红枣|身体|食材|家长|红豆|黄豆和

一转眼就到9月，孩子们要开学了。作为一个妈妈，也要为孩子的日常饮食忙碌起来，多给他吃营养健康的食物。我们都知道一日三餐中，早餐是最重要的一餐，孩子早餐吃得好，上课才有精神。生活中的早餐有很多种，每个人喜欢的也不尽相同。不过，有一种食物可谓是很多人眼中的“营养早餐”了，那就是米糊。顾名思义，米糊其实就是用各种谷物食材粉碎后煮成的糊状食物，简单快捷，方便省事，还会搭配上一些其他的食材，让米糊的营养变得更加丰富。所以今天分享的这一款红枣燕麦玉米糊，不仅有着淡淡的麦香，而且还有红枣的甜和玉米的香，柔软顺滑的米糊间杂着燕麦和玉米的颗粒口感，营养和味道满分！早餐喝一碗它，暖心暖胃又营养，您也试试吧！

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玉米一直都被誉为长寿食品，含有丰富的膳食纤维及淀粉，膳食纤维能刺激肠胃的蠕动，对于排出体内的垃圾有帮助作用，因此具有润肠通便的作用。而燕麦作为全谷物的一种，具有非常高的营养价值，特别是早上吃燕麦的话，满满的能量会让孩子一天都精神饱满。再加上红豆、黄豆和红枣等打成米糊，打出来的浆液很细腻，养分更容易被人体吸收，当作早餐再适合不过了，操作简单，下面就来看看制作步骤。

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【食材】：玉米半根，红枣 20克，红豆 15克、燕麦 10克，黄豆 15克

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【做法】：1、将玉米竖起来，用刀从中间劈开它，切开成对半的样子，再把玉米粒掰下来，用水冲洗一干净，沥干水；

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2、将需要打磨的食材用清水淘洗2遍。谷物及豆类打磨前需要充分浸泡，使其更容易打碎、熬煮、营养更易释放，利于人体吸收。

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3、把玉米粒、红豆、黄豆和红枣放入破壁机里面，红豆要去掉枣核，加适量燕麦，这样可以增加细滑口感；

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4、倒入适量清水，水量到800毫升的刻度线就行了，如果喜欢稠点的可以放少点水；

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5、选破壁机的营养豆浆键，没有繁琐的工序，等待完成的提示音响起，按个人口味趁热添加适量白糖或冰糖调味，玉米和红枣都有甜味，可以不用加糖，打出来的糊，有惊喜哦，哈哈简单快手～～

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一份美味的红枣燕麦玉米糊就可以享用啦，比牛奶豆浆养人，成本才3块钱，每天一碗，补充营养更全面，秋天要多喝！

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【小提示】：
1、喜欢甜的亲们可以适当添加冰糖。
【早餐|孩子早餐常喝它，营养全面好消化，身体棒棒哒，家长放心开学了】2、加水量根据自家豆浆机情况调整就行。水多了就稀一点，少了就稠一点，不影响食用。