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每天吃的食物种类多一些 ， 比只吃单一食物 ， 获取的营养要丰富的多 。
孩子每天的钙质、蛋白质、铁、锌、铜 ， 都是必不可少的营养 。 生活中多吃营养丰富的食物 ， 比如：牛奶、蛋类、豆制品、动物肝脏、水果蔬菜等 。
②注意孩子作息时间
老人常说 ， “娃贪睡长的快” 。 其实这种说法 ， 是有一定的科学依据的 。
孩子想长得高 ， 充足的睡眠必不可少 。 孩子在深睡眠时 ， 生长激素自然分泌 ， 长高也是指日可待 。
家长需要注意 ， 身体总是处于疲劳的状态 ， 长个就变的困难 ， 注意孩子的作息时间 。
③配合运动
据研究显示 ， 经常运动锻炼的孩子 ， 比不运动锻炼的孩子 ， 平均身高高出4-8cm 。

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所以想要长得更高 ， 每天的户外运动势在必行 。 可以根据孩子的兴趣爱好 ， 选择适合的运动项目 。
比如：跑步、跳绳、篮球、排球、游泳、引体向上等等 。 这些运动都有助于拉伸肌肉和韧带 ， 对长高有帮助 。 但运动也要适量 ， 不要超负荷运动 。
【糖果育儿寄语】
小身体大能量 ， 抓住孩子的猛涨期 ， 让孩子长得更高 。
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