马拉松跑步健身|当你和别人谈起跑步时你会谈些什么？，作为一名跑者( 二 ) 作为一名跑者

说起跑步，你会和别人谈些什么、分享什么呢？
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如果此人是一位初跑者，我会推荐1-2双适合初跑者的跑鞋，让他形成一个好的跑姿；同时推荐几本适合初跑者的书籍，并且会告诉他慢慢开始跑起来，从1-3公里开始，形成一个良好的习惯，不受伤的跑下去才是最重要的。
如果此人是一位进阶跑者，我会聊一些自己这5年来不断进步和遭遇瓶颈的原因，同时会谈一谈自己对于如何突破330、310等不同阶段的看法。同时，还会进一步了解进阶跑者目前的训练状况，从而提供一些有建设性，可以执行的计划或者方案，找到短板并补总，这样才可以对ta下一场比赛PB提供一定的帮助。
每个人都会遇到瓶颈，这是再正常不过的事情，当遭遇村上先生笔下的“跑者蓝调”时，当你不再那么容易进步时，请不要忘记是什么让你一直坚持到现在；
如果此人是全马成绩2小时30分之内的大神，我会像个小学生一样询问他多年来进步的原因以及提高的诀窍，并且复盘思考而非全盘接受，将一些适合自己的经验慢慢用在以后的训练上。 ”
我们总说大神总是孤独的，因为越是往高山上走，身边的人就会越少，他们也是普通人，也需要认同和掌声，千万不要以为跑得快就是神，真正的大神，是那些乐于分享，愿意帮助身边的跑者一起变强的跑者。
作为一名跑步者，当和别人谈起跑步时，和不同的对象肯定谈些不同的内容：
“让我注意膝盖的好心人——我会和他聊聊，跑步确实伤膝盖，每项运动都伤膝盖，这个伤实际上指磨损，膝盖就好比汽车的轴承，有一定的设计寿命。车一直停在那里，轴承会生锈；经常飙车，轴承会在汽车报废之前先报废；而如果经常适度使用经常保养，轴承的状态反倒会越用越好。
和喜欢谈心灵升华的朋友——我想和他谈谈“Painisinevitable.Sufferingisoptional.”要翻译成递进关系， “痛苦不可避免，以何种方式去承受却可以自己选择” ，这是村上春树透过跑步带给身体痛苦的不同承受方式的选择，来探讨生活中生命中其它类型痛苦的承受，而这种身体痛苦的承受方式的选择，只有跑者能够体会。 “
部分内容整理自|知乎跑者分享
在文章的最后，想对每一个希望通过跑步改变自己的朋友说：“世界回响太难得，运动确实是难得的付出即有回应的正向增长。跑步就是你付出多少，它就回馈你多少。 ”
说起跑步，你会和别人谈些什么、分享什么呢？
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