央视新闻|开学众生相，是你吗？( 二 ) 开学综合征从小学持续到大学

开学综合征之老师篇
开学综合征
“我不想去上学啊，妈妈！”
“清醒一点，你是老师啊！”
——@佚名
开学前一周综合征， “临床表现”为易怒与爱喝奶茶，不想去上学。可是，我是老师啊！
——@养乐多绿五分糖_

文章图片
开学综合征发作了，课只备了一点点，再给我多的时间，多半也只想耍。想念我的毕业生，对新学生还是有点紧张的情绪。懒呀，只想安静躺着用手打字……
——@可以修改昵称呢
前年担心要做班主任，去年担心做班主任还要教两个班，今年担心上初三做了班主任再教两个班。每年九月的开学综合征真是让人烦恼。
——@我是小猪佩奇的猪

文章图片
开学综合征开始发作了。做的梦都是跟学生有关：上课时学生全跑了，作业一个字都没写，考试班级平均分二十之类的。醒来无限惆怅……
——@Amber熊熊
快开学了，先是“噩梦”忽然而至：上课时找不到教室，或者找到教室却张不开口，写不出字，想不起讲什么了，又或者发现学生不听课还处处和我作对……等到醒了发现安安稳稳躺在床上，才彻底松口气。
然后开始焦虑：翻看讲稿，前一个月的课程内容要特别熟悉（新开课总是源源不断）；新学期里会出现的杂务能够想到的尽量提前处理完毕；不敢再熬夜上网……
——佚名

文章图片
认真思考了一下为啥自己焦虑了两天，一直到刚才，幡然醒悟——这不就是开学综合征！
面对即将开启的新节奏，无法逃避只能想办法中和，未来种种的不确定因素，时而对自己是鞭策，时而对自己是压力，能量弱的时候就很丧，能量强的时候就能压力变动力……
——@还是魏老师
不过， “开学综合征”
也没什么好担心的
大多数人都可以在
短时间内调整过来
最关键的主要是两点
一是收心，二是热身
01
开学，请收心
假期里时间安排相对放松， “晚上睡不着，早上起不来” ，而开学后的作息相对比较规律。所以一个能让人“收心”的环境就显得尤为重要，减少接触电视、网络，调整生物钟，规律作息，合理膳食都是很有必要的。
02
开学，请热身
“热身”这块，首先就要做到学业上不“欠账” ，别再被灵魂拷问“你作业写完了没有” 。按时保质保量地完成作业，是减轻开学前焦虑特别重要的一点。（老师的备课工作也是同理哦）
此外，安排时间温故知新、适当提前预习新学期知识安排新学期计划，以及多和同学及父母沟通，都是“热身”的过程。这样，等到真正开学，便可以直接上“跑道”了。
另外
因为疫情还没有完全过去
除了收心和热身外
无论是个人还是学校
都要做好全方位的防护
度过短暂的“郁闷期”
就会迎来元气满满的新学期
带着一暑假的新鲜事
与许久未见的好朋友分享
教室里的座位还是那么熟悉
严厉的班主任居然也有点想念
更重要的是
身边又再一次
被一起奋斗的人所围绕
这感觉，真好
最后以一首诗歌《开学》
送给即将开学的你
愿学子勤勉、奋进
愿师者学高、身正
愿新学期一往无前
《开学》
（节选）作者/王遐之
? 《开学》- 朗读者董华 From 央视新闻 00:00 02:29
我想起柏拉图的一个定义
教育乃心灵的转向
我也记起克里希那穆提的一本书
教育是心灵的解放
既然
扭转生命仪往的罗盘