豆丁妈妈育儿记|是真能吃还是被灌得能吃？父母的解释太苍白，3岁女孩长到70斤( 二 ) 分享亲子快乐

研究表明，过度肥胖对孩子的成长是极为不利的，首先就体现在孩子的身体健康上。世界卫生组织的一名专家表示，肥胖症已经成为了糖尿病发作的主要诱因。

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因为相对于体重正常的孩子来说，那些体重肥胖的孩子心脏负担会加重，而且他们其他的器官也会承担更多的工作量。大家都知道，糖尿病主要是因为身体代谢不正常而导致的。对于肥胖的孩子来说，他们的代谢系统会承担更大的压力，自然也就会增加患糖尿病的风险。
另外，也有研究表明，糖尿病和很多慢性疾病的发作都有很大的相关性。比如心力衰竭，高血压和高血脂等。
除了身体上的健康受到损害之外，孩子心理上也会受到影响。因为一旦孩子到了学校或者是接触了很多同龄人后，很多孩子就会嘲笑肥胖儿童，因为如今在人们的观念中普遍认为”瘦''才是美。
【豆丁妈妈育儿记|是真能吃还是被灌得能吃？父母的解释太苍白，3岁女孩长到70斤】如果孩子总是受到嘲笑，那他们就会变得越来越自卑，越来越缺乏自信。因此，肥胖不仅仅是影响孩子的身体健康，也会影响孩子的心理健康。

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03如何帮助孩子合理控制体重
1、合理饮食
很多爸爸妈妈听到肥胖的危害这么大，就干脆不给孩子吃饭了，或者每次都给孩子吃很少的东西。其实，这是一种极端的做法。正确的做法应该是合理饮食。所谓合理，不是不吃，而是在确保孩子每天摄入必要的营养物质之后，减少孩子的进食量。
因为孩子正在长身体，如果为了减肥而不让孩子吃饭，那孩子的身体也无法得到很好的发育。

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2、减少垃圾食品的摄入
据调查，基本上有60%的孩子都表示，自己会在一周之内吃一到两次垃圾食品。薯条、汉堡等等垃圾食品其实是高热量食品，并且含有很多的钠。这种垃圾食品非但没有营养，反而会让孩子越来越肥胖。因此，爸爸妈妈应该监督孩子，让孩子尽可能不吃或者少吃垃圾食品。
同时，也不要太激进，应该循序渐进，逐渐减少孩子食用的次数。如果太激进，一次都不让孩子吃，那很有可能会让孩子产生逆反心理，反而达不到最好的效果。
3、保持运动
运动是促进人体代谢的最好的方式。我们可以引导孩子多进行一些体育锻炼。刚开始，可以从简单的慢跑，跳绳等运动入手，之后爸爸妈妈就可以引导孩子选择自己喜欢的体育运动。如果在孩子运动的时候能有爸爸妈妈的陪伴，那么运动的效果可能会更好。一来是起到一种监督的作用，二来也是给孩子必要的陪伴，让孩子对体育运动更加感兴趣。

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肥胖的危害简直是数不胜数，所以作为爸爸妈妈，我们应该帮助孩子合理控制体重，进行体重管理。那么，大家还有什么好的方法吗，欢迎大家在评论区留言和讨论！
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