国学文化专栏|内心更加强大，福气也更多，自胜者强：有这三种自律习惯的人文章作者：琢磨君老子《道德经》中说：

文章作者：琢磨君
老子《道德经》中说：“自胜者强” ，这真是一句至理名言啊！真正的强者，都是自我战胜；志之难也，不在胜人，在自胜。就如曾国藩所说：在自修处求强则可，在胜人处求强则不可。
如何自胜呢？简单说就是指“管好自己” ，而它才是人生最重要的事情。人生当中，有很多事情是不可控的，比如说我们不能控制未来，不能控制他人，也不能改变他人，唯一能够做的就是管好自己、改变自己。一个人，不断自我修养，使得自己足够强大，然后才有能力去迎接生命中的机遇和挑战。
当你自律，人生为王：有以下三种自律习惯的人，内心更加强大，福气更多。一个人，能够控制住以下三样东西，则是强者的象征。

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第一：控制体重
有人反问：“一个人连体重都控制不了，怎么控制人生？”实则意思是说：一个人连自己的生活都管控不好，还有什么理由去管控他人，还怎么去掌控外物。
体重增加，有这些原因：不爱运动，暴饮暴食等等。归根结底，都是因为身体或思想上的懒惰，得过且过，明知道赘肉增加了，还无动于衷，最后酿成了“恶果” 。天下古今之庸人，都是因为一个“惰”字致败。如果你贪图一时的享乐，而不顾身材和健康的问题，更是对自己和未来不负责的表现。
刘备依附荆州刘表后，天天好吃好喝，不用再四处奔波了，突然发现自己大腿生出赘肉，由此感慨而落泪。由此可见，一个人控制不住体重，让自己身上生出多余赘肉，则是人生走下坡路的迹象。
我们又该怎么控制体重？合理饮食、作息规律，适当运动！而且，关键是要多参加体育运动，与自己内心深处的惯性思维作斗争。就拿跑步来说，好处多多：健康，身材好，可以思考问题，等等。所以说，一个人能够自律，首先要控制好体重，让大脑意志来支配身体，而不是让自己沦为身体的奴隶。

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第二：控制早起
古语说：一生之计在于勤，一年之计在于春，一日之计在于晨。能控制早晨的人，方可控制人生，正如国学大师南怀瑾说：”一个人连早起都做不到，你还指望他干什么？”
我们来看看曾国藩早年是怎么对待“早起”的？如果睡了懒觉，他就在日记中大骂自己是禽兽、下流、自甘堕落，然后发愤图强，立志早起，最后真的成功了，在长年累月中养成了勤奋自强的性格。
【国学文化专栏|内心更加强大，福气也更多，自胜者强：有这三种自律习惯的人】30岁左右的曾国藩处于人生低谷，他就是凭借“早起、静坐、写日记”这三件事人生逆袭的，一步步战胜自我，实现了自律为王。一个人，连自己身上的弱点都可以战胜，还有什么不可战胜的？

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早起好处也有很多：早起运动，早起学习，早起反思，早起规划一天任务。早起的人，生命的时长也会比他人更加长，人生也更加充实。张朝阳说自己每天只睡4个小时，有很多时间做自己喜欢干的事情；篮球明星科比在凌晨4点起来运动；世界上的很多优秀企业家都有早起的好习惯。
勤字功夫，第一是早起，第二是有恒。早起可以戒掉懒惰的恶习，也是养成勤奋习惯的最好方法。一个人能够勤奋自强，还愁何事不成？正所谓是“天道酬勤”！所以说，一个人要想自律，首先从控制早起这件小事开始。