2020儿童身高标准来了,家长们自行对照,把握孩子长高的正确开关

一组报告表明:中国大约有55%的孩子身高并不达标 , 约47%的儿童身高达到中等状态 。
编辑:柔山
审核:许百万
现在每家每户的生活质量都提高了不少 , 与以往相比 , 孩子的身高也有很大的增长幅度 , 不得不说除了孩子的学习成绩 , 家长对于孩子的身高也是十分关注 。
2020儿童身高标准来了,家长们自行对照,把握孩子长高的正确开关】2020儿童身高标准来了
2020的儿童身高标准已然公布 , 某医院的儿科专家也表示 , 孩子的身高及体重发育都是存在一定规律的 。
通常来看宝宝足月出生的身高平均值在50cm , 宝宝在出生后的一年可长高25cm左右 , 即1岁左右的宝贝身高约在75cm 。
这样就可以总结出一个公式:2-12岁的儿童身高=孩子年龄×5+75cm
该儿科专家还表示 , 从新公布的儿童身高标准中 , 可以清楚的了解到孩子各年龄段的身高情况 。
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例如 , 表中50th时对应的男女身高情况 , 如6月大的男孩身高标准是68.4cm , 女孩的标准身高则是66.8cm 。
家长们可以自行对照上表 , 以便查看自己的孩子身高是否达到标准线 , 进而把握住孩子长高的正确开关 。
孩子身高不达标的原因
◆先天性基因
孩子的身高不能说完全取决于父母的跟高 , 但和父母的身高的确是存在联系的 , 而且也不排除隔代身高遗传的情况哦 。
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◆挑食
2岁以上的宝宝 , 经常不吃某种类的食物 , 比如宝宝只喜欢吃肉 , 不喜欢吃蔬菜 , 或者不爱喝奶 , 这样一看 , 孩子的饮食比例并不协调 , 属于挑食 。
◆熬夜
人体的生物钟往往是随着大自然的规律来的 , 好比身处美国 , 也是需要按太阳的升落去决定休息及睡眠的时间 。
如现在是晚上的11点钟 , 孩子还在孜孜不倦的熬夜 , 这样熬下去 , 可能没一会太阳就又升起来了 , 这样孩子的睡眠时间就会被压缩 。
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而且深度睡眠的状态及时间也会被压缩 , 身体分泌的生长激素自然就会有所减少 , 对孩子的身高也会产生一定的影响 。
如何正确把握住孩子的长高开关?
1.适当运动
运动自然是孩子身高发育的一大主要因素 , 孩子可以在日常的锻炼活动中 , 很好的拉伸自己的身体 , 并促进自身的血液循环与代谢 。
2.心情调节
孩子的情绪也是会对身高产生一定影响的 , 如果孩子长时间的压抑、封闭自己 , 不与外界沟通 , 不仅会抑制生长激素的分泌 , 还会使孩子出现抑郁的心理 。
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所以良好的家庭氛围 , 和父母对孩子的态度 , 是非常关键的 , 不仅可以让孩子感受到自己是被关爱的 , 还能让孩子情绪处在良好的状态 。
3.睡眠
刚提到孩子熬夜对身高有影响 , 所以这一点非常有必要和大家分享 , 夜间是最佳的生长激素分泌的时段 , 尤其是夜间10点后
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所以孩子在10点左右就要进入睡眠的状态 , 即使孩子在上学的阶段 , 也要尽可能的保证睡眠的时间 , 这样对于第二天的活动也有更多的精力 。
孩子长得高 , 饮食是关键
★饮食均衡
人体的生长发育 , 绝大程度是来自营养的摄入与补充 , 可见孩子的身高发育 , 需要日常饮食的营养均衡与多样化 。
建议父母可以经常更换下家中的食谱 , 做到菜品材料种类的多样化 , 相信孩子也会更有食欲的 , 不过不要一次性吃太多哦 。
★钙质补充
提起营养补充 , 自然就少不了钙质了 , 当孩子在日常饮食中摄取不到足够的钙质 , 可能就会向身体的骨骼去索取 , 骨骼的发育自然就出现问题了 。
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不难想象 , 连身体的骨骼、关节都得不到足够的钙质了 , 想要孩子长高 , 自然就变得困难了 。
★蛋白质
当自己的宝贝处于长身体的关键阶段 , 这时候孩子身体需要的蛋白质会高出成年人很多 , 补充不及时 , 易出现身高停滞的情况 。
★铁、铜、锌
不要小看这几种元素哦 , 虽然对它们的需求量不高 , 但没有也是真的不行 , 一旦缺少某一样 , 孩子的身体发育就会出现各式各样的问题 。