奥小捷读历史|看宋朝的养生休闲活动有哪些？，从苏轼和陆游的养生思想( 二 ) 孙思邈引言：

在饮食养生方面，陆游认为适量的饮食有助于养生。他说：“少饱则止，不必尽器” ，陆游认为适量进食有益健康。陆游还认为：“晨晡节节饮食” ，指出早饭的摄取以少为最好，这表明了陆游主张合理控制食量的养生思想。
在运动养生方面，陆游有大量的竞技和格斗的运动活动。运动养生可分为竞技和格斗两方面。在竞技方面，多见于舞剑、马球、蹴鞠等运动。在格斗方面，多见于打猎等运动中。陆游不仅有习武弄剑、马球蹴鞠的竞争技巧型的竞技运动，而且有打仗、围猎等力量型的格斗运动。这些运动不仅能培养果敢的勇气，而且锻炼了敏捷的身手和强壮的体魄。
在精神养生方面，陆游认为精神的安宁有助于养生。陆游主张保持精神的安宁，并认为安静宁宁和的心境有解乏祛病的养生作用。陆游认为压抑的精神和愁闷的心境极大地危害人体的健康。因而，他采取遗忘、随缘的方式来调节不良情志。
在闲逸养生思想方面，陆游认为旅游漫步不仅能愉悦身心，更能给人以精神上的慰藉和启示。如陆游曾说：“游山如读书，深浅皆可乐” ，说明旅游如读书书一样，能带给人们启示和精神上的慰藉。陆游认为旅游漫步还有促进身心放松的养生作用。陆游认为读书学习有养生的作用。
以上是以苏轼和陆游为代表的宋代士大夫的养生思想。通过以上的叙述，我们不难看出养生在宋代社会生活中，特别是社会上层生活中占据的重要地位，正是在这些养生思想的影响下，宋人，尤其是宋代社会的上层，特别注重养生，各种养生休闲活动应运而生。

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二、宋代的养生休闲活动
宋代社会的养生休闲活动也是种类繁多，养生，主要是针对社会上层来说，下面以士大夫阶层为例，了解士大夫阶层的养生休闲活动。 01豢养、观赏动物怡情休闲
宋代社会十分流行喂养小型动物，如鱼、猫、犬、鸟之类。士大夫们也喜好喂养动物，在平日的生活里获得一定的乐趣。观赏性鱼类的喂养在宋代很流行，苏轼赋诗：“金鲫池边不见君” ，金鲫鱼在南宋杭州非常常见。宋代社会士大夫阶层也养猫，猫还曾经在宋代引发了轩然大波，这就是历史上著名的“狮猫案” 。因为一只猫就能引起如此的轩然大波，足可以“管中窥豹” ，体现出在当时宋代喂养动物的流行之风。
除了猫狗之类，宋代养鸟之风也很盛行，司马光《涑水记闻·卷七》记载：“寇莱公少时不修小节，颇爱飞鹰走狗” 。而著名隐士林和靖则喜爱养鹤。除了单纯的喂养动物之外，还有斗动物的休闲活动。宋代士大夫流行斗蟋蟀，以南宋贾似道为代表，贾似道喜爱斗蟋蟀，哪怕国难当头也坚持斗蟋蟀为乐。
宋代士大夫喂养了包括走兽飞禽在内许多动物。在喂养的动物中士大夫获得其他休闲活动所不能带来的快乐，如长时间喂养一只动物会给人心灵相通的欣慰感。另外，士大夫观看如斗鸡、蟋蟀等动物相斗的游戏，也是士大夫闲适生活的一种另类的调剂享受。

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02观赏花卉养生休闲
赏花休闲是士大夫最喜爱的活动之一。在宋代，士大夫们休闲观赏的花类数量不断增多，单是在《梦梁录》里曾经提到了当时人喜爱欣赏的许多花，如：牡丹、梅花、水仙花、桃花、真珠花、瑞香、紫薇花、木犀花、桂花、迎春花、月季、杏花、杜鹃花、石榴花、莲花、茉莉花等等。众多士大夫在观赏花卉的同时也写下了众多与花相关的诗句。有时并不是单独欣赏花，而是在宴饮、会客、游玩时顺带赏花。赏花休闲通常同其他休闲活动综合在一起的。在花的环境中休闲，士大夫们更能得到美的享受。多种休闲方式结合，可使士大夫更能达到休闲放松的效果。