奥小捷读历史|看宋朝的养生休闲活动有哪些？，从苏轼和陆游的养生思想孙思邈引言：

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孙思邈引言：
养生，它是人类在劳动与生活的实践中，通过逐渐认识生命活动的一般规律而掌握的一些自身保健的方法， “以自我调摄为主要手段，以推迟衰老、延年益寿为目的的多种保健方法的综合” 。养生之法，古已有之。孙思邈是我国唐代著名的医学家和养生学家。他所著的《千金要方》卷二十七，是论述“养性”的专卷。两宋时期，由于印刷技术的进步许多私人医药养生著述出版不断增多，许多文人也纷纷编著医学方面的书籍，宋代士大夫群体广泛参与医药养生领域，对后世开展医药养生活动有深远的影响。一、宋代文人士大夫的养生思想
历史上许多文学家、科学家往往涉猎祖国医药学而又善于养生并留下鲜明的足迹。特别是到了宋代，文人涉猎医学、编撰方书、热衷于养生的风气尤为盛行，是历代文人不可比的。他们继承发扬了我国传统的养生理论，为后人留下了丰富的养生类诗文和一系列宝贵的养生经验，形成了独具特色的养生观，从而为现代人们的养生保健及延年益寿，提供有益的借鉴。今天我们就以苏轼和陆游为例，看看他们2个的养生思想有哪些？

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苏轼01苏轼的养生思想
苏轼，北宋著名文学家，书画家，同时又是一位养生学家，他对养生之道很有研究。著作有《问养生》和《续养生论》。他在《跋嵇叔夜养生论后》中说：“东坡居士，以桑榆之末景，忧患之余生，而后学道，虽为贤者所笑，然犹贤乎己也。以嵇叔夜《养生论》颇中余病，故手写数本，其一赠罗浮邓炼师。 ”这段文字足以说明苏轼在流离颠沛的晚年，深感养生学的重要性。
【奥小捷读历史|看宋朝的养生休闲活动有哪些？，从苏轼和陆游的养生思想】在饮食养生方面，苏轼认为饮食不仅要控制食量，而且要合理安排进食时间。这样才能更好地发挥饮食养生的作用。而且，他还提倡最好要晚食。苏轼认为进食不可过饱，进食时间最好在感到饥饿后再进食。
在运动养生方面，这方面的养生思想的史料记载甚少。仅在苏轼《江城子》中记述其打猎的事例中可以体会到。苏轼在竞技运动中主张要精神放松、这样才能情绪高涨，身心愉悦。苏轼认为适量的劳动具有舒活筋骨、强壮体魄的养生效果。苏轼认识到适宜的劳动可以活动筋骨、强壮体魄，达到养生的效果。所以，他提出了应恰当地安排休逸和劳动之间的关系的观点，即要讲求劳逸结合。
在精神养生方面，苏轼指出精神养生要注重内心的安宁与情绪的平和。他在《问养生》中指出，养生之法在于“和”和“安”二字。这说明他认为精神上的安宁与平和是精神养生的关键。反之，苏轼认为精神不平和、情绪时常波动，则容易导致疾病。苏轼还注重要有乐观豁达的心境，他曾说：“先生一笑而起，渺海阔而天高”“得得戚戚，忿欲生火??天下为量，万物一家” 。
在闲逸养生思想方面，苏轼认为旅游漫步的闲逸活动，可以颐养性情、放松身心。如苏轼曾说：“俯仰山林之下，於以养生治性”、“少年好远游，荡志隘八荒” ，这都说明了苏轼认为在旅游漫步闲逸过程中，可以排遣内心忧愁、颐养性情。此外，在苏轼看来读书有排遣忧愁、升华性性情的养生作用。

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陆游
02陆游的养生思想
陆游，南宋著名诗人，创作诗歌很多，今存九千多首，内容极为丰富。著有《剑南诗稿》、《渭南文集》、《南唐书》、《老学庵笔记》等文集，在其内容丰富的诗词文赋中，为后人留下了丰富的养生类诗文，从中我们可以了解到陆游独特的养生观。