42天产褥期是产后恢复的重要时期，这些禁忌不要碰，宝妈别不在意 _母婴亲子

“坐月子”是中国女性在生产之后，恢复身体的一种方式，它的科学名称是“产褥期” ，通常来说，产褥期的时间在30-42天之间。
而这段时间也是宝妈恢复身体的重要时期，由于宝妈刚生完孩子，所以身体相对虚弱，对外界细菌的抵抗力也会明显降低。因此这段时间也是“后遗症”的高发期，所以在月子期间，这些禁忌不要碰，宝妈别不在意。

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01冷水不要碰，不要着凉
宝妈在生育宝宝的过程中，会耗费大量的体力，可以说刚生完孩子的宝妈，没人能够“满血归来” ，即使身体再好的产妇，也需要进行一段时期的修养。
【42天产褥期是产后恢复的重要时期，这些禁忌不要碰，宝妈别不在意】由于此时的宝妈身体虚弱，所以在产褥期期间，最好不要使用凉水来洗漱。这是因为凉水会导致气血不通畅，从而阻止了宝妈体内“脏东西”的排出。不仅凉水不要碰，就连寒性食物也最好不要食用。
同时宝妈还要关注室内的温度，如果天气寒冷，要注意保暖，否则寒气进入身体，容易留下“后遗症” ，以后再想恢复，可就难了。

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02身体不能太过疲劳，也不能不运动
有些宝妈属于“女强人”类型，她们刚生完孩子，可能就想要投入到工作当中去。还有一些宝妈，由于没有家人的帮助，所以需要自己去完成家务，同时照看孩子。
但这坐月子的一大禁忌，在这个期间，宝妈首要的工作就是休息，恢复身体，其他需要耗费体力的事情，要尽量交代给他人去做，避免自己过度劳累。
不要劳累过度，并不意味着宝妈要躺在床上不动，而是要劳逸结合，偶尔下来走动走动，是有利于产妇恢复的。

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03不能为了身材而“节食”
爱美之心，人皆有之，很多宝妈在生完孩子之后，希望自己可以保持身材，继续保持美的形象，所以选择在月子期间“节食” 。
但这种想法并不能让身体更好地恢复，因为妈妈在分娩之后，身体需要补充更多的能量，而且孩子的哺乳和身体的康复，也需要健康的饮食来作为支撑。
所以宝妈不要担心在产褥期期间，因为吃太多而发胖，于是选择控制饮食，这种做法不但对自己的身体不利，而且对宝宝的哺乳质量也很不利。

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04不要吃过量的鸡蛋
对于老一辈的人来说，她们可能认为坐月子，就应该吃很多的鸡蛋，来补充身体能量，所以老人会给宝妈准备5-8个鸡蛋，一天都在吃。
虽说鸡蛋的营养价值很高，也能补充能量，但一天1-2两个足够，吃得太多不仅容易长胖，而且也会给心脏造成一定的负担，这样就得不偿失了。

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05心情不要出现跌宕起伏
女性在刚生完孩子之后，身体上的某些激素会有明显的变化，再加上初为人母，难免会遇到困惑，所以精神压力和身体压力都比较大。
也正因为如此，很多产妇在月子期间，会出现失眠、抑郁等状况，其中最为明显的症状，就是心情跌宕起伏。
而这时，宝妈不仅要自己学会调节当前的心态，而且还需要家人的帮助和支持，特别是丈夫，一定要耐心开导妻子，安抚宝妈的情绪，帮助她做一些力所能及的事情，比如收拾家务、多照看一下孩子。
当宝妈感受到爱和理解之后，心情自然不会那么焦虑，慢慢地，就会适应现在的生活，接受当下的自己。

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总之，对于产妇来说，无论是顺产，还是剖腹产，都要避免上面的这些禁忌，毕竟身体是第一位的，这42天是宝妈身体恢复的重要时期，所以要特别关注。