孩子床头有3样东西不能放，不仅影响大脑发育，还可能招来“病”( 二 ) _母婴亲子

虽然宝宝需要大量的睡眠，但睡觉其实也有“黄金时间” 。
有些父母觉得带孩子比较麻烦，所以总是在哄孩子睡觉，但其实有些时间睡觉，对孩子的生长发育并不是很有利。
要让孩子养成规律的睡眠习惯，掌握孩子的“黄金睡眠时间” ，才能让孩子更好地完成大脑发育，同时也能茁壮成长。
根据研究，宝宝最适合睡觉的两个“黄金时间段”分别如下：
一个是【夜间的21:00~24:00】
这个阶段睡觉是宝宝新陈代谢最平衡的一个阶段，也是生长激素分泌最旺盛的时段，这个时段分泌的生长激素会比其他睡眠时间多3倍，比孩子清醒的时候分泌的生长激素多6倍。
另一个是【早上的5:00~7:00】
在经历了夜间生长激素分泌最旺盛的时段之外，在早上的这个时段迎来了第2个高峰。因为这段时间也是宝宝的深度睡眠时间，比较利于生命激素的分泌，对孩子的生长发育十分有帮助。
所以，那些想让宝宝长高的父母，要想办法把握好这两个时间段。

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另外，父母还要培养孩子的昼夜规律。想要做到这一点，父母首先要起到表率作用。
比如宝宝晚上适合在九点睡觉，父母应该在这个时间点也关灯睡觉，才能让宝宝养成良好的作业习惯。
白天的时候，父母要陪孩子一起玩耍，这样能够消耗孩子的部分精力，晚上入睡才会更加顺利。
其次，要在早上开灯的时候，让宝宝同时醒来，这样才能让宝宝适应昼夜的规律，对他的生长发育更有利。

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育儿寄语：
对很多宝妈宝爸来说，宝宝的睡眠是头等大事。很多新手父母可能有些不知所措，也不知道如何才能让宝宝睡得更好。
这篇文章给大家提供了一些参考方向，大家可以试试上述这些方法，让宝宝从小就养成良好的睡眠习惯。
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