马伊琍|马伊琍，从130斤瘦到90斤，只用了3点，坦言：瘦是吃出来的当红女星

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马伊琍出道后，参演了很多经典作品，凭借一部《奋斗》被大家熟知，之后她凭借着自己炉火纯青的演技还获得了华鼎奖、白玉兰奖等各类大奖，其代表作品有《乔家大院》、《北上广不相信眼泪》、《我的前半生》等等。
马伊琍算是出道比较早的一位演员，在15岁的时候就曾出演了人生中第一部作品《刘海粟》，后来考入解放军艺术学院，正式开始了自己的演艺生涯。
因为文章出轨的问题，马伊琍一直以来都备受网友的关注，那句“且行且珍惜”也成了很多人的座右铭，有时候想想马伊琍也挺可怜的，不过她自己却是一位非常要强的女性，离婚之后一个人也过的非常好，前段时间还获得了白玉兰奖最佳女主角的提名。
虽然感情不顺，但马伊琍一直都在认真生活，这一点从她的身材上就能看出来，马伊琍是典型的“易胖体质” ，之前的时候就有网友爆料她的体重曾飙升到了130斤，但是经历了短时间的减肥之后，就迅速瘦了下来，现在更是一直稳定在90斤左右，这对于一位身高164cm ，又是“易胖体质”的人来说是非常不容易的。
【马伊琍|马伊琍，从130斤瘦到90斤，只用了3点，坦言：瘦是吃出来的】
事实上，在一次采访中，马伊琍谈到自己的身材时表示：减肥并没有什么难的，只要养成一些好的饮食习惯，自然而然就会瘦了。并且随后还分享给了大家一些减肥的饮食习惯，想要减肥的朋友可以参考一下：
一、吃饭只吃七分饱
有研究表明， “吃饭七分饱”是最健康的饮食习惯，吃七分饱不仅避免了吃撑，而且还能促进肠胃消化，减轻肠胃负担，同时还可以避免吃多、暴饮暴食导致发胖。
二、每日饮水量2500毫升起步
大家都听过一天至少要喝八杯水，八杯水的总量在2000毫升左右，喝够2000毫升才能保证人体一天都处于一个不缺水的环境，代谢才能够提高，因此想要减肥的话，喝水就应该更多一些，这样才可以促进代谢，提高燃脂率，如果要大量运动的话，喝水应该更多！
三、粗粮细粮换着吃
只吃粗粮会缺乏营养，只吃细粮又不利于减肥，因此选择一个折中的方法——粗粮细粮换着吃，技能保证较低的热量摄入，还能保证营养均衡，同时还可以减肥，一箭多雕，何乐而不为？