CiCi妈妈说育儿|胎宝宝是什么感受？宝宝：地震来了，产妇生产时痛得“死去活来”( 二 ) 莉莉（化名）刚刚顺产生下8斤8两的大胖

孕晚期适当的运动
如果决心了要顺产，那么孕妈们需做好一些事先准备工作。比如在孕晚期孕妈们就不要整天葛优躺了，适当的运动一是有利于胎头入盆；二是有利于控制胎儿体重更有利于生产；三是能够让孕妈们更加有体力，为快速顺产创造更好的条件。

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孕妈们需要合理控制胎儿体重
不要没有节制地吃吃吃，吃多了不仅不利于孕妈产后瘦身，更是容易导致胎儿偏大，增加顺产的难度。孕期合理均衡的饮食习惯，会让胎儿的体重增长控制在合理的范围内，顺产时会更加容易。
学习顺产相关知识
遵医嘱，提前知晓顺产相关知识能够让产程变短，也增加了产妇顺产的意志力。如果产妇的力气是用在如何快速开指和分娩时用力，而不是浪费在无休止的叫喊上，这样产程将会更加顺利迅速。
【CiCi妈妈说育儿|胎宝宝是什么感受？宝宝：地震来了，产妇生产时痛得“死去活来”】所以学习分娩的流程、分娩的姿势以及分娩的方法，可以减少产妇在生产中的恐惧感，更加有信心和勇气面对顺产的整个过程。