幼儿园按时午睡的娃，为何回家躺3分钟就跑？背后这些原因是关键 _母婴亲子

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文/兰妈谈育儿
不知不觉，开学的步伐已经走过了9月的一半时间，人类幼崽进入幼儿园的分离焦虑也得到了良好的适应，在孩子们快快乐乐接受上幼儿园的同时，邻居小胡迎来了一个新的问题：孩子在幼儿园可以按时午睡，平时周末在家时躺不过三分钟就要跑，强行要求午睡也是躺在床上自言自语” 。

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关于“幼儿园按时午睡、回家不睡的情况” ，也有老人劝说“干嘛那么较真，孩子不睡就不睡呗，到了学校里有老师去管” ，这句话听上去好像还是很不错，但是对于以“责任、未来”为目标教育的父母来说，教育孩子最不负责的事就是“把孩子扔给老师” 。
小胡正是这种想法，所以在孩子的教育方面通常都比较细致、也比较上心，为了孩子的习惯以及良好发育考虑，哪怕是周末在家也要坚持孩子养成午睡的良好习惯，但是比较崩溃的是想象总是和现实不同，越是想要孩子早点午睡、孩子的眼睛越是睁着菠萝大地望着天花板，哪怕是自言自语也照样可以一个人玩着很嗨…

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虽然孩子小的时候经常经历哄睡困难之情况，但没有一刻像当前那般崩溃，在小胡看来孩子不是不睡、而是喊睡的人不对，要知道在幼儿园老师的监督管理下小朋友们入睡的速度很快、通常也睡得比较深沉，但这到底是怎么回事呢？难道从小把孩子养到大的家长都不如老师有能力吗？
不，孩子在幼儿园能按时午睡背后的几大原因，即便是幼儿园老师不说、家长也要知晓：
第一，上幼儿园需要早起，到了中午有午睡需求
第二，上幼儿园活动量大，体力需要得到午睡修养
第三，幼儿园午睡有规矩，哪怕不睡也不能说话、安静下容易进入梦乡
第四，幼儿园活动是集体性，孩子很乐意做一些集体性事情、包括午睡
第五，幼儿园会组织饭后散步、根据幼儿需求制定睡眠计划（如拉窗帘、手机关静音、保持安静等等）

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综上可见，孩子在幼儿园、和在家里面生活完全是两种不同的环境体现，不同的生活环境决定孩子不同的心理状态，想要让孩子在家也能乖乖午睡，那么家长平时就要在家里面给孩子创造孩子午睡的环境与条件。
那么，什么样的环境条件更容易让孩子自主午睡呢？大家可借鉴如下建议：
1、睡眠需求
良好的午睡是需要建立在有睡眠需求的基础之上，如果孩子平时睡到日上三竿才起床，那么孩子在中午又怎会有午睡需求呢？所以说培养孩子良好的午睡习惯，那么家长就要率先培养孩子早睡早起的睡眠状态。
关于孩子的睡眠需求我们要知道早睡是午睡需求的基础，也是孩子有午睡需求的第一块敲门砖，但对于小朋友来说午睡只会耽误他们玩玩具、看电视，有些孩子明明哈欠连连还瞪着大眼睛故作精神，长时间疲劳玩耍的孩子自然是习惯了没有午睡的习惯，而过度疲劳对孩子的身心发育都存在一定弊端。
所以，早睡早起这件事情家长平时要多留意！

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那么，关于孩子的早睡早起家长们需要做些什么呢？
第一，晚饭要尽量早吃（促进肠胃消化，营造高质量睡眠）
第二，睡前要有仪式感（如刷牙、洗澡时唱健康歌）
第三，上床前可提供亲子阅读（吸引孩子进入晚安准备状态）
第四，睡前10-20分钟亲子聊天（如明天有什么计划，为了这个计划我们打算怎么做）
第五，晚安一吻（让孩子意识到“该睡觉了”）
2、体力需求
孩子有没有午休需求需要根据孩子的体力需求综合考虑，如果孩子本身起得不早、一整个上午又只是躺在沙发看电视，那么在体力消耗较少的情况下孩子对午睡的需求自然就不多。
也就是说，我们在培养孩子午睡习惯的基础上还要适量保证孩子的体能消耗，一方面可以促进消化营造高质量睡眠，另一方面加入午间亲子交流对幼儿的陪伴会更有幸福可言。
【幼儿园按时午睡的娃，为何回家躺3分钟就跑？背后这些原因是关键】比如，饭后加入10-15分钟室内散步、邀请孩子擦桌子、洗涮碗筷，和孩子比赛谁先收好玩具的归纳整理等等，在动手能力的催动下孩子的体力会得到消耗，若再有早起的基础、还是很容易进入午睡状态的。