孩子不爱吃饭，“饥饿疗法”有效吗？学会6招让娃爱上吃饭 _母婴亲子

文|齐姐育儿本文为原创文章，欢迎个人转载分享~
给孩子喂饭似乎已经成了父母最头疼的一个问题。在吃饭时，不仅吃的少、挑食，还拖拖拉拉，需要父母追着喂才不情不愿地将饭吃完。不少家长就开始担心孩子不好好吃饭会影响他的生长发育。
宝妈琼花的宝宝快满4岁，以前一直由家里的老人照顾。由于奶奶的溺爱，让孩子养成了不喂就不吃的坏习惯。
当琼花把孩子接回家里自己带的时候，就开始有意识的地进行纠正。

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在第一天早餐和午餐时，宝宝仍然要琼花喂饭。琼花告诉他说：“这样不行，如果你不自己吃饭的话，我就把饭拿走，你就等到晚餐再吃” 。
宝宝不吃，琼花也没有理他自己把饭吃完后，就收走了宝宝的饭盒餐具。到了晚上，饭菜刚一上桌，宝宝就自己开始吃了起来。
第二天，在琼花的帮助下，他自己按时吃完。
第三天，孩子又要求琼花喂饭，琼花予以拒绝，最后他只好一声不吭地吃完。

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这样连续几天都让孩子自己吃，到饭点不吃就饿上他一顿。琼花想通过这样的方式，达到正确喂养的目的，但又担心时间长了，孩子的身体会出现问题。
那么，如果孩子不爱吃饭可以采用饿着的方式吗？
针对有明显喂养行为的孩子，采用到点就不给吃的办法，就是人们常说的“饥饿疗法” 。
不过这个办法目前还有争议。

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在正常情况时，孩子应该有明确的饥饱感，本能的会饿了就吃不饿就不吃。孩子如果不吃饭也可能是不喜欢这一餐的食物，或者是不喜欢被人强迫着吃。
对孩子的饥饱感，父母应该让孩子的自主的感受，从而培养孩子有自主进食的习惯。
同时，要让孩子加大运动量，增加体能的消耗，控制吃饭的时间。
如果孩子不爱吃饭，可以适当的采用“饥饿疗法” ，但这并不是解决孩子吃饭问题的根本。

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而且即便是尝试，也要掌握循序渐进的原则，不能连续几天不给饭吃，这样就太过分。
在这个过程中，父母对孩子要温和相待，不能急躁。如果孩子不吃，把饭收走时要征求孩子的意见，把吃饭的时间控制在半小时以内。
此外，父母应该要求孩子定时定点吃饭，不要追着和哄着喂，每顿饭少吃一点关系不大。
【孩子不爱吃饭，“饥饿疗法”有效吗？学会6招让娃爱上吃饭】如果孩子肚子真饿后下一餐自然会多吃，对于吃饭没有好习惯的孩子来说，适当的产生饥饿感能够改善孩子的胃口。

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如果他在两餐之间感到饥饿，尽量不要喝饮料、奶制品和零食等食物，可以用做游戏、户外运动等方式转移他的注意力，直到他养成规律的饮食习惯。
培养孩子良好的饮食习惯，应该从哪些方面着手呢？
1、有规律地进餐
在吃饭时，要给孩子安排一个固定的座位，鼓励孩子坐着吃饭，但不能强迫也不能追着喂饭，更不能边吃边玩和看电视。

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2、控制好时间
吃饭的时间尽量控制在半小时之内，注意让孩子细嚼慢咽并且不能拖延时间。
3、独立完成进餐
让孩子自己使用筷、匙，养成独立进餐的习惯，这既能增加对食物的兴趣，还能培养他的独立能力。

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4、增加食物的种类
保证每天的食物多样，就餐能定时定点，在正餐之间可以加餐，以奶类和水果为主，数量不能太多，以免影响正常的食量。
5、经常改变烹饪方法
在孩子吃的食物上动脑筋，尝试制作新的食物让孩子喜欢。如果孩子表现良好，可以给予适当的表扬。

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6、与孩子进行交流
进餐时，父母可与孩子就食物的话题进行交流。鼓励孩子参加食物的选择和制作，更好地了解食物的特性，勇于尝试新的食物，以激发孩子对食物的兴趣。