叮麻育儿|可能是身体发出的“求救信号”，孕妇别大意，孕期频繁放屁( 二 ) 文丨叮麻育儿怀孕以后

同时，各种易引发胀气的食物尽量少吃，比如高淀粉食物和豆制品。
①高淀粉食物：土豆、红薯、芋头、南瓜、板栗等。这些食物富含淀粉、糖类、纤维素，食用后经过肠道细菌充分发酵，会产生很多硫化氢和氨气，如果不能及时排出，就会蓄积在肠道之中，引发胀气，增加放屁的发生。
②豆制品：豆腐、豆浆、豆腐脑等等。豆制品含有数种抗营养因子，其中的胰蛋白酶抑制素能够抑制人体内蛋白酶的活动，如果摄入过多，会影响蛋白质的消化，对胃肠有刺激作用；其中的肠胃胀气因子，能够使人产生胀气、腹泻以及消化不良等现象。
PS：吃饭时要细嚼慢咽，不要囫囵吞枣。

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2.运动
适量的运动可以促进肠胃蠕动，提高消化功能，减少气体产生，缓解放屁现象。对此，建议孕妇根据自身情况，选择合适的运动方式。
推荐：散步
除非必须卧床养胎，否则都得进行适量的运动，而散步就是非常不错的选择。
孕妇穿着舒适的衣服和鞋子，在家人的陪伴下，选一处空气清新，人员不多的地方散步，每次30分钟左右，每天2次左右即可。
当然，如果孕妇平时没有什么活动，也不感觉劳累，可以多走会儿；如果孕妇平时需要工作，做家务，本身很累了，可以少走会儿。
总之，运动要舒缓，要量力而为，不要让自己太累。即便是坐久了站起来溜达溜达也是不错的。
PS：切记不要久坐不动。

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叮麻寄语：
孕期放屁是正常的，但是如果频繁腹胀，频繁放屁，出现臭鸡蛋气味的屁，很可能是消化有问题，建议孕妇调整饮食，适量运动，缓解不适，这样既可以缓解孕妇不适，又可以避免影响胎儿的健康发育。
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